Вернем жизнь позвоночнику
После 35–40 лет практически у каждого человека начинаются проблемы со спиной. Она почему-то начинает болеть. Возможно, это следствие того, что человек – единственный представитель животного мира, ведущий прямостоящий образ жизни.
Доброго здоровьица!
После 35–40 лет практически у каждого человека начинаются проблемы со спиной. Она почему-то начинает болеть. Возможно, это следствие того, что человек – единственный представитель животного мира, ведущий прямостоящий образ жизни. Руки свободны, голова расположена высоко – можно делать массу дел, которые недоступны животным. Это дает человеку возможность господствовать над другими созданиями, изучать окружающий мир и активно влиять на него. Но, как и за все в этом мире, за прямостояние приходится расплачиваться болями в спине. Ведь нагрузка на поясничные позвонки намного больше, чем если бы человек передвигался на четырех конечностях и его позвоночник был бы расположен горизонтально.
? Как определить, в какой степени ваша спина требует внимания и нужны ли вам соответствующие укрепляющие упражнения.
Ответьте на каждый вопрос «да» или «нет»
1 Страдаете ли вы от постоянных болей в спине, которые можно успокоить только обезболивающими средствами?
2 Сопровождается ли эта постоянная боль утомляемостью, потерей аппетита, уменьшением веса или учащением мочеиспускания?
3 Распространяется ли боль в спине на ваши гениталии; влияет ли она на вашу сексуальную активность, способность к моче-испусканию или сексуальное возбуждение?
4 Если у вас болит одна нога, сядьте на стул и поднимите здоровую ногу так, чтобы она была расположена параллельно полу. Чувствуете ли вы боль в пояснице или в больной ноге?
5 Бывали ли случаи, когда боли в спине мучили вас больше года?
6 Испытываете ли вы онемения бедер?
7 Трудно ли вам ходить только на цыпочках или пятках?
8 Испытываете ли вы мучительную боль в ногах при отсутствии боли в спине?
? Как оценить свою подвижность и гибкость
Выполните 3 простых тестовых упражнения. Ответьте на вопросы «да» или «нет»
1 Можете ли вы, не испытывая боли и неудобств, дотянуться до туфель из положения сидя?
2 Можете ли вы из положения стоя дотянуться до кончиков пальцев на ногах, не сгибая колени и не напрягаясь?
3 Справляетесь ли вы со своими обычными повседневными обязанностями, не испытывая боли и неудобств?
Общая жизнеспособность человека в огромной степени зависит от состояния позвоночника, ведь именно он определяет силу и выносливость человека, здоровье внутренних органов и всего организма в целом. Когда тело здорово, когда каждый мускул и орган работает в нормальном режиме, мы становимся выносливыми, сильными и жизнестойкими. А жизнестойкость – это нечто большее, чем просто здоровье или отсутствие болезней.
Уважаемые читатели, в следующем номере Геннадий Малахов расскажет, как вернуть здоровье позвоночнику, и научит делать полезные для спины упражнения.
Наша справка
По мнению ученых, человек стал прямостоящим очень давно, а согласно Библии – с самого сотворения мира. С раннего детства человек обучается искусству прямостояния. Причем природный процесс идет так, что в 3–5 лет позвоночный столб приобретает правильную форму, которая наиболее всего способствует прямохождению. В дальнейшем под влиянием различных факторов жизни это правильное положение постепенно и незаметно нарушается, из-за чего и возникают различные проблемы со спиной.
