Новости дня

12 декабря, вторник







11 декабря, понедельник






































10 дней для здорового отдыха

0

Пробили куранты, отгорели свечи, выпито шампанское и распакованы все подарки. Начинается неделя постновогодних дней отдыха. Вот тут-то большинство из нас и впадают в ступор, столкнувшись с ничегонеделанием. Что делать, чтобы скука не одолела, а всероссийский отпуск пошел на пользу?

Итак, 1 января

В первый день наступившего года рекомендуем хорошенько отоспаться. Позади длительная подготовка к празднику, изнурительные походы по магазинам, аврал на работе и мучительный выбор подарков.

Позади и бессонная ночь, а впереди – куча свободных дней и такая же куча не поздравленных еще лично друзей и родственников. Поэтому вам необходимо хорошенечко отдохнуть и накопить сил – для продолжения праздника.

Спать вы можете, сколько захотите. В первый день это правильно! Проснувшись, съев легкий завтрак, можете позволить себе поваляться на диване и посмотреть любимый фильм или праздничную передачу. После обеда, опять же легкого (хотя скорее всего он будет состоять из тех же салатиков, что и новогодний стол), прилягте вновь отдохнуть. Если спать больше не хочется, примите расслабляющую ванну с аромамаслами.

Итак, близится вечер, и вероятно, вас ждут в гости или вы готовитесь принять у себя родных. С выбором блюд скорее всего вопрос не стоит. Большинство хозяек заранее готовят столько, что в ближайшие дни подходы к плите теряют свою актуальность. А вот наша внешность после бурной и бессонной ночи, как правило, оставляет желать лучшего. А ведь выглядеть хорошо хочется не только в праздник. Именно поэтому предлагаем заняться ее корректировкой.

Для начала – освежающая маска.

Вы можете воспользоваться любой косметической продукцией с освежающим эффектом, которая есть у вас в распоряжении. Можно приготовить маску из подручных средств. Кстати, нет ничего зазорного в том, чтобы мужчины тоже приводили себя в порядок. Так что можете устроить семейное восстановление.

Что же касается простых домашних масок для освежения лица, вот несколько на выбор. Как говорится, что будет под рукой.

Возьмите листья салата, разомните их в кашицу и смешайте со сметаной. Нанесите получившуюся смесь на очищенное лицо. Полежите в таком виде 20 минут, а затем смойте маску прохладной водой. Салат смело можно заменить свеклой, потертой на мелкой терке. В такую кашку следует, помимо сметаны, добавить еще и куриный желток.

Чтобы увеличить пользу процедуры, воспользуйтесь старым проверенным способом – положите на глаза пакетики с чайной заваркой. Это вернет глазам яркость и блеск и устранит покраснения и припухлость век.

2 января

Как правило, этот день мы посвящаем походам по гостям. Родителям рекомендуется отвести деток на новогодние елки или устроить дома утренник для ребятни. Пока мамы накрывают на стол, а папы развешивают гирлянды и готовят детские конкурсы, деток поздравляет Дед Мороз. Можно нанять его через специальное агентство, а можно попросить о помощи любого знакомого артистичного мужчину и смастерить костюм в домашних условиях. Вам всего-то потребуется красный халат, который можно обшить снежинками из фольги. Посох, на роль которого подойдет любая палка, обмотанная мишурой. Бороду и усы можно без проблем смастерить из ваты. Поверьте, главное – подойти к организации детского праздника с душой, тогда ваши малыши еще долго будут вспоминать его, а вас будут греть счастливые детские улыбки.

3 января

Предлагаю провести этот третий день новогодних каникул под эгидой пользы для здоровья! «Все в сад», как говорится. Если позволяет погода, настоятельно рекомендуем провести день на природе. Вы можете пойти покататься на санках в ближайший парк или выбрать прогулку на лыжах по заснеженному лесу. Кто-то любит в морозные деньки рассекать просторы катков на коньках, а кому-то больше по душе конные прогулки. Лепите снеговиков, катайтесь на горках с ледянки, бегайте наперегонки, устраивайте эстафеты или просто валяйтесь в снегу. Не надо думать о том, соответствует ли ваше поведение возрасту и занимаемому в обществе положению. В каждом из нас живет ребенок, и иногда его стоит выпускать на прогулку. И новогодний праздник самое подходящее для этого время. Вы отдохнете душой, надышитесь свежим воздухом, весело проведете время в компании близких и друзей. А затем можете отправляться домой пить горячий чай перед телевизором и рассматривать фотографии дней отдыха и веселья.

4 января

Как бы хорошо нам ни отдыхалось, пора подумать и о здоровье. Именно поэтому предлагаю 4 января устроить разгрузочный день. Все последние деньки мы только и делали, что радовали животик вкусной пищей. Настало время облегчить работу желудочно-кишечного тракта, немножко поспособствовать выведению шлаков. Ну и конечно, дорогие мои, встать на путь избавления от лишних килограммов, которые почему-то так легко оседают у нас в праздники.

Разгрузочные дни прекрасно подходят тем, кто не сможет посадить себя после праздников на жесткую диету. Провести с пользой для веса и здоровья один-два дня в неделю гораздо легче, чем постоянно отказывать себе в чем-то очень вкусном и любимом. Разгрузочные дни очищают организм от скопившейся непереваренной пищи и шлаков, а также борются с лишним весом. Помните, что в течение всего дня вы должны получать достаточное количество жидкости – не менее 6 стаканов. Предпочтение следует отдавать минеральной воде без газа и зеленому чаю без сахара.

Выбрать день по предпочтению очень легко, ознакомившись с основными вариантами. Если вы любите кисломолочные продукты, вам подойдет кефирная или творожная разгрузка, а если отдаете предпочтение фруктам, то яблочная.

Творожный день: 600 г нежирного творога, 2 стакана молока и немного обезжиренной сметаны, разделенные на несколько приемов.

Кефирная разгрузка проводится на 1,5–2 литрах кефира или простокваши.

Основой яблочного дня являются ароматные плоды в количестве 1,5–2 кг.

5 января

Не стоит использовать этот день, чтобы отъесться за вчерашнее. Отдохните дома. Сходите с друзьями в кино или на прогулку.

6 января

День перед Рождеством. Мы рекомендуем вам озаботиться уборкой, привести дом в порядок и приготовить праздничные блюда (а заодно и освободить холодильник от новогодних залежей).

7 января

С Рождеством! Пусть этот самый светлый праздник для вас пройдет под знаком любви. Поздравьте своих родных и друзей, соберите самых близких за праздничным столом. Подарите маленькие подарки детям, можно пройтись по соседям и хорошим приятелям с колядками, как делали это наши бабушки и прабабушки. И сами не плошайте, заготовьте конфетки и монетки – награду за то, что в вашем доме споют ряженые.

8 января

Все в баню! Если у вас нет противопоказаний и вы не являетесь ненавистником парной, отправляйтесь туда вместе с близкими друзьями. Причем не пиво пить и шашлыки есть, а получать пользу для организма и здоровье. Запаситесь зеленым чаем, лимоном и медом. Не забудьте хорошие веники, маски, скрабы и ароматные средства для купания.

В бане открываются поры, усиливается потоотделение. И вместе с потом из нашего организма удаляются все продукты обмена, токсины и шлаки. Именно поэтому после всех праздничных дней необходимо почистить организм с помощью баньки. Для женщин парная также способ привести в порядок лицо и тело. В этом вам и помогут скрабы, а также медовые натирания и всевозможные маски. Вот увидите, после таких процедур, проведенных в бане, ваша кожа будет нежнее персика.
Благодаря глубокому прогреву организма банные процедуры способствуют усилению обмена веществ. Именно поэтому регулярное посещение бани полными людьми ведет к снижению веса, а, наоборот, худыми – к прибавлению желаемых килограммов.

9 января

Близится завершение новогоднего марафона. Но в запасе еще пара дней, предлагаю не терять времени даром. Пора перетряхнуть свой гардероб. Разобрать рабочий портфель и ранец ребенка. Скоро на работу и в школу, надо быть во всеоружии, собранными, в отглаженной одежде и с отдохнувшим лицом. Вечер посвятите семейному просмотру фильмов, прогулкам на свежем воздухе, посиделкам с друзьями.

10 января

Завтра начинаются рабочие будни. После Нового года все встречаются отдохнувшими и накопившими массу впечатлений. Отберите фотографии, которые вы захотите показать своим коллегам, приготовьте для них милые пустячки, испеките пирог для маленького празднования в кругу своих коллег. Женщинам настоятельно рекомендую сделать маникюр, педикюр и маски для лица. Начинается новый год, и вы всегда должны быть во всеоружии – красивой, стройной и счастливой!

Таким образом, правильно распланировав и организовав свои новогодние каникулы, вы приятно и с пользой проведете время. Все успеете и не заскучаете! Будьте веселы и здоровы!

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания