Новости дня

17 декабря, воскресенье

































16 декабря, суббота












Не спите вниз лицом

0

Некоторые домашние позы и занятия могут быть источником дискомфорта, боли, а то и серьезной опасности для здоровья. Например, не стоит…

...смотреть телевизор лежа

Сдавливаются артерии в шейном отделе позвоночника, возрастает нагрузка на него, перерастягиваются мышцы шеи. Любитель такой позы постоянно жалуется на головные боли и не может повернуть голову без дискомфорта.

Лучше: сидя, откинувшись прямой спиной на спинку кресла или дивана. Экран – на уровне глаз или чуть ниже, но не выше.

...Есть, сидя на диване

По высоте диван и стоящий перед ним столик примерно одинаковы. И если усесться, поставить перед собой тарелку и начать есть (глазея при этом в телевизор), то поза будет убийственной для всех отделов позвоночника.

Лучше: есть в той же позе, что рекомендована для работы – спина прямая, плечи опущены.

...Сидеть нога на ногу

Классика жанра, которая приводит к сдавливанию сосудов и нарушению кровообращения в малом тазу и нижних конечностях. Здравствуй, будущий варикоз. Сидеть, подложив под себя ногу, вредно по той же причине. В этой позе люди обычно сидят за обеденным или письменным столом и утверждают, что им «так удобнее». В реальности это означает, что стул и/или стол просто не подходит им по высоте.

Лучше: закинув ноги повыше – не очень красиво, зато полезно для кровообращения.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания