Новости дня

18 ноября, суббота












17 ноября, пятница






















16 ноября, четверг











Как вернуть организму силы?

0

Зимой на меня наваливается слабость, снижается жизненный тонус, падает настроение… Говорят, что, возможно, это сезонная депрессия. Можно ли избавиться от нее какими-нибудь народными средствами, не глотая аптечные таблетки?

Ольга Светенко, Тула

Евгений Тарасов, врач высшей категории, Москва:

– Ольга, это вполне возможно, если астенические проявления (недомогание, слабость) и снижение настроения не глубоки. В таком случае химические антидепрессанты вполне можно заменять природными аналогами.

Горицвет (адонис)

Не только успокаивает нервную систему, но и повышает жизненный тонус.

Готовят отвар травы горицвета из расчета 4–10 г на 100 мл воды и принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.

Аралия маньчжурская

Настой из растения неплохо тонизирует при астенических депрессиях:

по 30–40 капель 2–3 раза в день в течение 20–25 дней.

Ароматы-антидепрессанты

Такими свойствами обладают в первую очередь эфирные масла розы, базилика, тимьяна и ромашки.

Их можно добавлять по 6–8 капель в ванну (смешав с 1 ст. л. оливкового, кукурузного или же персикового масла) либо накапав 1–2 капли на кусочек ткани (или обычный носовой платок).

Старайтесь по несколько раз в день медленно вдыхать целебный аромат!

Внимание: Что полезно, а что нет!

1. Увеличьте потребление ароматизированных трав: базилика, сельдерея, петрушки, кинзы, укропа, свежих салатов, сырых фруктов, овощей и соков из них, орехов, бобовых и цельных зерен. Это мощнейший комплекс витаминов, микроэлементов, растительных жиров и белков, необходимых организму и особенно центральной нервной системе.

2. Замените сахар на натуральный мед. Можно начать принимать (по 1 таблетке 2–3 раза в день) апилак – маточное молочко пчел или же натуральную пчелиную пыльцу (1–3 раза в день по 1 таблетке перед едой или по 1 ч. л. (с верхом) гранул 3 раза в день между приемами пищи). Эта природная биодобавка повышает энергетический потенциал, активизирует жизненные силы, а заодно оказывает стимулирующее влияние на иммунную систему, тем самым еще и предохраняя от простудных заболеваний и гриппа.

3. Откажитесь от крепкого кофе, табака (хотя бы уменьшите их количество) и спиртных напитков (отдайте предпочтение небольшим дозам натуральных сухих или полусухих вин).

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания