Февраль – март: Время беречь сердце
«Так сердце болит…» – эту фразу хоть раз в жизни произносил каждый из нас, машинально растирая рукой область грудной клетки – источник некомфортных, болевых, а главное – пугающих ощущений.
Алексей Скоробулатов
кардиолог, г. Жуковский, Московская обл.
«Так сердце болит…» – эту фразу хоть раз в жизни произносил каждый из нас, машинально растирая рукой область грудной клетки – источник некомфортных, болевых, а главное – пугающих ощущений. Боль в сердце никогда не проходит незамеченной – даже если она не очень сильная. Узнать ее и уберечь свой «моторчик» в один из самых сложных для него периодов – перехода от зимы к весне – поможет наш эксперт.
– Проведя исследование, группа специалистов-кардиологов установила, что на период с 17 по 23 февраля в России приходится пик сердечно-сосудистых заболеваний, приступов. Это так?
– Я о такой статистике, честно говоря, не слышал. А вот то, что людям, страдающим заболеваниями сердца, да и любому человеку просто необходимо обратить внимание на состояние своего сердца в феврале – марте, совершенно точно! Это так называемый переходный период: меняется погода, колеблется атмосферное давление. В результате у нас не только портится настроение, болят голова и суставы, но и пошаливает сердечко.
– А если исключить смену погоды и сезонов из списка причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, то что еще провоцирует эти страшные недуги?
– В первую очередь избыточный вес. Во-вторых, гиподинамия, то есть отсутствие достаточного количества движения. Малоподвижному человеку этот недобор нужно обязательно компенсировать за счет, например, утренней зарядки. Кстати, на некоторых предприятиях таковые уже проводятся. По-моему, очень ценный опыт и забота в первую очередь о здоровье сотрудников. В третьих, усугубляет ситуацию наличие диабета. Также обратите пристальное внимание на продукты, составляющие рацион питания. Если не ограничить свои пищевые желания, атеросклероз не заставит себя ждать.
На самом деле секрет здорового организма и сердца – в правильном образе жизни. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом, соблюдайте режим труда и отдыха, правильно питайтесь, бросьте курить и не злоупотребляйте алкоголем. Направьте все усилия на профилактику. Если человек действительно уделяет этому внимание, вероятность атаки того или иного сердечно-сосудистого заболевания снижается в разы.
– А какими продуктами не следует заполнять свой холодильник?
– Рекомендую есть меньше яиц, сливочного масла. Лучше перейти на подсолнечное, кукурузное или оливковое. Постарайтесь готовить больше блюд из рыбы (палтуса, семги, лосося, даже обычной селедки). Именно они противодействуют развитию атеросклероза и делятся с нашим организмом витамином Е и омега-3 кислотами, необходимыми для бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы. Не забывайте о фруктах – сейчас сезон незаменимой для сердца и сосудов хурмы.
– А острая или жареная пища…
– Естественно, такие блюда вредны для сердца и всего организма в целом. Особенно если для приготовления использовалось сливочное масло.
– Соль, хлеб, сладости?
– Конечно, желательно сократить количество потребления всего вышеперечисленного. Во всем нужно знать меру. Не пересаливайте блюда, но и не отказывайтесь от этой специи резко и насовсем. Во-первых, это невкусно, да и в какой-то степени даже вредно. Что касается хлеба и сладостей, то будьте начеку – эти «вкусности» очень калорийны, поэтому станут причиной увеличения веса, а значит, лакомки автоматически попадают в группу риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.
– А если о напитках: чай и кофе – враги или друзья сердца?
– Вообще, кофе повышает давление, но сейчас считается, что растворимый кофе не оказывает особого влияния на работу сердца. Тем не менее хоть и небольшая, но доза кофеина в нем содержится, поэтому людям после 40–45 советую от кофе отказаться совсем, потому что в этом возрасте уже появляется склонность к гипертонии. А значит, есть опасность развития ишемической болезни сердца, как следствие – стенокардии, инфаркта или инсульта. Чай пить можно, лучше – зеленый.
– Болезни сердца – это возрастной недуг?
– Заболеваниями сердечно-сосудистой системы чаще страдают представители старшего поколения. Но к сожалению, в настоящее время многие заболевания помолодели, в том числе и, например, гипертония, аритмия или атеросклероз. Кроме того, среди молодого поколения распространена особая форма сосудистой патологии – синдром Рейно, проявляющийся спастическими (судороги) сокращениями мелких артерий рук и ног. Чаще всего болезни сердечно-сосудистой системы приводят к недостаточности кровообращения, что и становится причиной развития заболеваний вен – варикозного расширения и тромбофлебита.
– Вспомним о давлении. Какие показатели считаются нормальными для представителей каждой возрастной категории?
– Для 30–35-летних идеальное давление – 120/80. В 35–45 лет – не выше 140/80. Если мы говорим о людях после 60 лет, то желательно, чтобы верхний показатель также не поднимался выше 140, а нижний – выше 90. Но если женщина почтенного возраста страдает гипертонической болезнью, ее давление может достигать и 160, что в данной ситуации нормально. Попытки снизить его могут стать причиной слабости и плохого самочувствия. Конкретно для этого человека такой показатель давления приемлем.
Главное – не допускать повышения давления, но для этого и проводятся целые курсы лечения специальными препаратами. А вообще, «плохой» показатель или «хороший» – вопрос индивидуальный. (О том, каким тонометром лучше измерять давление, читайте в следующих номерах «Здоровья в доме».)
– А пульс? С какой скоростью должно биться здоровое сердце?
– Приблизительно от 60 до 90 ударов в минуту. А вот если у молодого человека, да еще и в состоянии покоя, количество ударов перевалило за этот показатель, необходимо немедленно присесть и выпить 20–25 капель корвалола, смешанного с водой. Если эта неприятность становится частой, необходимо обратиться к врачу-кардиологу.
– Бывает ли такое, что боль в области сердца появляется буквально ни с того ни с сего, да так резко, что аж «искры из глаз»?
– Вполне. И если это действительно сердечная боль, нужно принять спокойное положение. Желательно сидя, а не лежа. И так, чтобы ноги находились в спокойном положении внизу. Можно накапать корвалола, положить под язык таблетку валидола или принять препарат, прописанный врачом.
– Бывает, что щемит в груди и кажется, что болит сердце. Как не перепутать сердечную боль с другой?
– Сердечная боль – давящая, жгучая, сжимающая за грудиной. Именно там, а не в левой половине грудной клетки, как все думают, прижимая руку к больному месту. Сердечная боль может отдавать в спину, руку и даже нижнюю челюсть. Как правило, такого рода боли предшествует какая-либо физическая нагрузка, даже если человек быстро поднялся по лестнице вверх.
А вот не связанные с сердцем боли отличает точечный характер – всегда можно обнаружить источник боли, точку на теле, в которой боль усиливается. Это может быть последствием остеохондроза, межреберной невралгии или опоясывающего лишая.
– Довольно часто популярные люди, рассказывая о своем образе жизни, призывают все боли, недуги и плохое настроение лечить спортом, плаванием… А если не хочется и нет сил, стоит ли себя заставлять?
– Через силу ничего делать не стоит, тем более физические упражнения. А вообще, плавание хорошо снимает стресс, улучшает динамику тела – работу сердца и сердечно-сосудистой системы. Плавайте только в теплой воде и рассчитывайте силы – не пытайтесь поставить мировой рекорд. Хорошо, если для вас плавание станет лучшим видом отдыха! А вот занятия в спортзале – это на любителя. Но я бы не рекомендовал, например, гипертонику или тому, у которого ишемическая болезнь сердца, взваливать на себя такие большие нагрузки.
– Какие вообще меры стоит предпринять, чтобы благополучно пережить этот переходный зимне-весенний период? Чего стоит бояться сердечникам?
– Опасаться стоит постоянного изменения: то повышения, то понижения атмосферного давления. В каждом прогнозе погоды нас предупреждают об этих изменениях – поймайте момент и заблаговременно примите прописанные кардиологом медицинские препараты. Например, зная о том, что атмосферное давление будет повышаться, можно усилить дозу препаратов гипотензивного характера, снижающих давление. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, запрещено резко выходить на мороз. Сначала немного постойте и адаптируйтесь к холодному воздуху – не начинайте движение сразу. Так вы снимете напряжение, возникающее при ходьбе.
Какая она, боль сердечная?
1 Колющие, ноющие, тянущие, сжимающие боли, ощущение жжения, давления, пронзающих колик.
2 Может концентрироваться на маленьком участке, охватывать всю грудную клетку, отзываться в левом плече или во всей руке, под лопаткой, шеей, в нижней челюсти и спускаться в живот.
3 По продолжительности сердечная боль может длиться несколько минут, а может изнурять человека несколько суток.
4 Интенсивность и характер боли могут быть как постоянными, так и изменяться при движении тела, рук, повороте плеч, дыхании.
5 Сердце может «заволноваться» во время выполнения физических нагрузок, эмоционального стресса и даже в процессе приема пищи.
Интересно
Ученые доказали, что состояние глаз сигнализирует о заболеваниях сердечно-сосудистой системы задолго до их проявления. Поражения мелких кровеносных сосудов вызывают повреждение сетчатки глаза (ретинопатия). Эта болезнь – первая ласточка происходящих в кровеносной системе изменений, которые впоследствии могут стать причиной инсульта.
Что провоцирует несердечную боль в области сердца
Поражение или искривление позвоночника в грудном отделе.
Межреберная невралгия (грудной радикулит)
Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта (проследите зависимость боли от приема той или иной пищи либо от периодов голодания)
Невроз
Инфекционное заболевание опоясывающий лишай
Вздутие кишечника
Стрессовое и депрессивное состояние
В промозглую серую погоду все кашляют, чихают – болеют, одним словом. Вот и я тоже уже третью неделю пью лекарства от простуды. А так хочется прийти домой и выпить немного коньяка, чтобы согреться и расслабиться после работы. Не вреден ли алкоголь, если одновременно принимаешь антибиотики?
Марина Суханова, Нижегородская обл.
Ответ эксперта
– Уважаемая Марина, в том, что вы выпьете вечером 50 г хорошего коньяка, нет ничего страшного. Только помните, что все хорошо в меру, а русский человек не всегда ее знает. Хороши 50 г, а не 500! Правда, совмещать алкоголь с приемом антибиотиков нежелательно. Конечно, это никоим образом не скажется на вашем здоровье, но совершенно точно ослабит действие медицинских препаратов. Но коньяк тоже оказывает двойное действие: с одной стороны – расширяет сосуды, но если количество выпитого алкоголя большое, это становится причиной спазма сосудов. В этом отношении разницы между мужчинами и женщинами нет – их организмы реагируют одинаково. Старайтесь не употреблять водку – она сужает сосуды. На последних медицинских конференциях специалисты-кардиологи неоднократно подчеркивают, что ежедневно для расширения сосудов сердечник должен принимать определенную дозу алкоголя. Естественно, речь идет преимущественно о легком красном вине. Оно невредно для сердечно-сосудистой системы, скорее наоборот. Другое дело, что вино, которое нам предлагают в магазинах, по большей части не натуральное, а порошковое, никакой пользы от него ожидать не стоит. Недаром же представителей южных народов болезни сердца настигают реже, да и продолжительность жизни у них больше, чем у россиян. Нам только осталось научиться соблюдать культуру пития и действительно использовать легкий алкоголь в качестве лекарства.
