Новости дня

21 ноября, вторник































20 ноября, понедельник














Чем полезны грецкие орехи?

0

Люблю грецкие орехи. Удовольствия от них много, а реальная польза есть?

Альбина, Москва

Считается, что грецкий орех обладает противоопухолевым действием, предотвращает и устраняет нарушения кровообращения, понижает артериальное давление. Есть и научные исследования, свидетельствующие о пользе грецких орехов.

В журнале The American Journal of Clinical Nutrition был опубликован метаанализ, обобщающий результаты 13 исследований: 365 человек на протяжении 4–24 недель регулярно употребляли в пищу грецкие орехи в количестве, составляющем 10–24 процента от всего суточного калоража.

Среди этих людей было выявлено снижение общего холестерина и холестерина низкой плотности (так называемого плохого). Исследования выявили также, что грецкие орехи снижают уровень маркеров воспалительных процессов, риск развития сахарного диабета 2-го типа у женщин, однако не оказывают воздействия на вес и индекс массы тела.

В журнале Neurochemical Research были опубликованы результаты экспериментального исследования, подающего надежды на замедление прогрессирования болезни Альцгеймера с помощью экстракта грецкого ореха.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания