20:30, 23 Января 2012 Версия для печати

Чем полезны грецкие орехи?

Люблю грецкие орехи. Удовольствия от них много, а реальная польза есть?

Альбина, Москва

Считается, что грецкий орех обладает противоопухолевым действием, предотвращает и устраняет нарушения кровообращения, понижает артериальное давление. Есть и научные исследования, свидетельствующие о пользе грецких орехов.

В журнале The American Journal of Clinical Nutrition был опубликован метаанализ, обобщающий результаты 13 исследований: 365 человек на протяжении 4–24 недель регулярно употребляли в пищу грецкие орехи в количестве, составляющем 10–24 процента от всего суточного калоража.

Среди этих людей было выявлено снижение общего холестерина и холестерина низкой плотности (так называемого плохого). Исследования выявили также, что грецкие орехи снижают уровень маркеров воспалительных процессов, риск развития сахарного диабета 2-го типа у женщин, однако не оказывают воздействия на вес и индекс массы тела.

В журнале Neurochemical Research были опубликованы результаты экспериментального исследования, подающего надежды на замедление прогрессирования болезни Альцгеймера с помощью экстракта грецкого ореха.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров


Loading...

Новое на сайте

00:03, 23 Июня 2017
Станислав Белковский рассуждает о борьбе «скреп» с ЛГБТ и высказывает смелую идею: легализовать гей-браки в Крыму
»
22:06, 22 Июня 2017
Несколько советов, которые помогут избавиться от комплекса неполноценности и добиваться успеха в делах
»
21:04, 22 Июня 2017
Четыре простых рецепта легких летних супов с овощами, которые пойдут на пользу здоровью и красоте, от Sobesednik.ru
»