Александр Песков: За каждый сольник худею на полтора килограмма!

Неутомимости и бьющей через край энергии известного пародиста можно только позавидовать – его красочные шоу не сходят со сцены уже более десяти лет. Сегодня он – на Камчатке, завтра – в Киеве, через неделю – в США, а через месяц – в Сибири. И так год за годом… При таком темпе жизни важно суметь найти время на себя и свое здоровье!

…баня и массаж – прежде всего

– Я обожаю ходить в русскую баню, в хамам. Как только появляется хоть несколько свободных дней, я прежде всего – в баню! А еще обязательно регулярно делаю массаж – расслабиться и сбросить накопившееся после концертов напряжение в мышцах можно только такими способами… Важно следовать специальной системе входа в баню и выхода из нее, чтобы не было чрезмерной нагрузки на сердце. После бани – сразу в бассейн! Однажды 1 апреля я был на Байкале, там есть баня, настоящая, ее одна бабушка делает. Мы с моей приятельницей однажды попарились – и я впервые в жизни купался в Байкале, когда там еще льдины плавали! Как же это было здорово! Никогда не мог подумать, что способен на это. Я Водолей по гороскопу, наверное, поэтому очень люблю воду. Для меня настоящий отдых – море и бассейн.

…как пережить частую смену часовых поясов

– Когда в 5–6 утра по московскому времени выходишь на сцену, это просто катастрофа! Тем более обычно мы прилетаем в город прямо в день выступления и возможности прийти в себя, времени на адаптацию фактически не бывает. Иногда я вылетаю раньше на сутки-двое: вот тогда хоть эти два денька, когда график еще не столь напряженный, удается немножко выспаться и перенастроиться на местное время.

…народные средства – значит, проверенные

– Я всегда болел ангиной, гриппом – у меня очень слабый организм. Пользуюсь всегда самыми проверенными средствами – народными: мед, лимон, чай, малина… Чай с лимоном или просто кружочек лимона, посыпанный сахаром, люблю с детства. Или лечусь гомеопатическими средствами, в основе которых не химия, а сборы трав.

…сигареты причиняют страдания

– К сожалению, это моя боль, которую я почему-то никак не могу преодолеть. У меня были опыты «бросания», отказа от курения – было очень трудно. Три дня продержался – и больше не смог. И я никому бы не пожелал начинать это дело, потому что сам страдаю.

…чтобы не набрать вес, надо много работать

– Я мало и часто ем. Перед концертом съедаю полтарелки супа и чувствую себя очень хорошо. Хотя определенных диет я не придерживаюсь, но стараюсь ни от каких продуктов не отказываться. Обожаю салат из помидоров со сладким ялтинским луком, фиолетовым! Очень люблю кубанское подсолнечное масло с запахом семечек! Обожаю готовить борщи, рыбу под маринадом…

Чтобы держать форму, надо просто много работать, а у меня это как раз и получается. За каждый свой сольный концерт я скидываю по полтора килограмма веса. Так что если в месяц у меня хотя бы 10 концертов, то представьте, на сколько я худею! Ведь не зря говорят, что движение – это жизнь! Хотя иногда, в редкие выходные, люблю, как медуза, «расползтись» по кровати и не шевелиться вообще…

Ирина Барышева