5 друзей и 5 врагов. Глаза
Отдыхать глазам необходимо, как и любой части нашего организма. Орган зрения должен расслабляться не менее 7–8 часов в сутки. В противном случае вы можете чувствовать дискомфорт, резь или ощущение сухости в глазах, а в зеркале наблюдать покрасневшие и припухшие глазки.
Друзья
Черника
Черника – самая полезная ягодка для глаз. Идеальна она в свежем виде. Но можно использовать и в замороженном, и в качестве варенья или начинки в пирог. Замечено, что люди, регулярно употребляющие чернику, имеют гораздо меньше проблем со зрением.
Сон
Отдыхать глазам необходимо, как и любой части нашего организма. Орган зрения должен расслабляться не менее 7–8 часов в сутки. В противном случае вы можете чувствовать дискомфорт, резь или ощущение сухости в глазах, а в зеркале наблюдать покрасневшие и припухшие глазки.
Специальная гимнастика
Для тренировки зрения уже давно разработано немало всевозможных упражнений. Самое простое, выполнимое в любых условиях, даже на работе или на лекции, – это разглядывание разноудаленных предметов. Попеременно по 5 секунд разглядывайте ближний предмет, например свои руки на столе, а затем 5 секунд – взгляд вдаль.
Чай
Чай хорош и внутрь, и наружно. Зеленый чай защищает глаза от старения, поэтому рекомендуется с удовольствием пить его каждый день. А вот чайные пакетики на глаза наружно спасают от припухлости и следов бессонной ночи.
Морковь
Морковь богата витамином А – веществом, необходимым для нормального сумеречного зрения, то есть зрения в темноте. У людей, страдающих от недостатка этого витамина, может развиваться болезнь под названием куриная слепота. Чтобы этого не случилось, не забывайте про морковкопрофилактику, благо это недорогой и доступный всем и каждому способ защитить свои глаза.
Враги
Компьютер
Все больше и больше людей становятся жертвами компьютера. И речь не об интернет-зависимости, а об ухудшающемся зрении. Дело в том, что длительное «всматривание» в монитор компьютера наносит непоправимый вред глазам, постепенно приводя все к большей и большей близорукости. Конечно, многие не могут изменить ситуацию, работая или учась за компьютером. Но позаботиться о глазах под силу каждому. Во-первых, регулярно устраивайте пятиминутки отдыха (просто прикройте глаза, дайте им расслабиться). А во-вторых, приобретите специальные антибликовые очки, которые снимают часть напряжения с глаз сидящего перед монитором.
Ультрафиолет
Прямые солнечные лучи не лучшим образом воздействуют на сетчатку глаза, именно поэтому в летнее время рекомендуется носить темные очки. Причем надо придирчиво выбирать фирму и производителя. Ведь чем качественнее стекла в очках, тем надежнее они защитят ваши глаза от ультрафиолета.
Пыль
Пыль, находящаяся в воздухе, зачастую попадает в глаза и может вызывать раздражение. А у особо чувствительных людей – и воспаление. Поэтому, оказавшись в запыленном месте, почаще промывайте глаза чистой водой. А дома перед сном промойте их еще раз настоем ромашки.
Аллергены
У людей, страдающих аллергией, глаза – одно из слабых мест. В ответ на действие негативного продукта они начинают краснеть, отекать и слезиться. Для устранения этого неприятного симптома необходимо как можно скорее принять противоаллергическое средство или закапать специальные капли в глаза.
Грязные руки
Почесать и потереть глаза в течение дня любит большинство из нас. Однако далеко не все задумываются о том, что руки при этом должны быть чистыми. В противном случае, занеся на слизистую бактерии и микробы, вы рискуете обзавестись конъюнктивитом и другими неприятными глазными болячками.
