Как определить свою конституцию?

Вы часто пишете о типах конституции человека, согласно тибетской медицине. А как определить, к какой стихии кто относится?

Лариса, Москва

Светлана Чойжинимаева, врач тибетской медицины, заслуженный врач Республики Бурятия, к. м. н., Москва:

– Согласно врачебной науке Тибета, организм человека – это единая система, основу которой составляют три конституции – Слизь, Ветер и Желчь. Состояние этих конституций определяет здоровье человека – физическое и душевное.

Каждый тип отличают характерные физические признаки и черты характера. Узнав свою конституцию и соблюдая рекомендации тибетской медицины, вы сможете сохранить здоровье и обрести долголетие.

Тест поможет определить конституцию. Для этого вам нужно ответить на вопросы всех трех разделов, проставив за каждый ответ баллы: 0–2 – не применимо ко мне; 3–4 – применимо отчасти; 5–6 – применимо полностью. После этого сложите набранные баллы для каждого раздела. Если в одном из разделов общее количество баллов значительно превышает сумму, набранную в других разделах, то это ваша доминирующая конституция.

Например, Слизь – 140, Желчь – 30, Ветер – 20. В этом случае ваша конституция – Слизь. Если вы набрали близкое количество баллов в двух из трех разделов, то у вас смешанная конституция. Например, Слизь  –
90, Желчь – 120, Ветер – 20. Значит, ваша конституция Желчь-Слизь с преобладанием Желчи.

Раздел 1. Конституция Ветер

1. По натуре я человек активный, быстро управляюсь с делами
2. У меня быстрая речь, стремительные реакции
3. Я много двигаюсь, не могу долго находиться на одном месте
4. Я ранимый, впечатлительный, бываю обидчив
5. Люблю быть в гуще событий, шум меня нисколько не утомляет
6. Быстро устаю, но так же быстро восстанавливаю силы. Для этого бывает достаточно перекусить, выпить чаю с чем-нибудь сладким, побыть недолго наедине, вздремнуть и прочее.
7. Люблю говорить, дискутировать, спорить
8. Не считаю вредные привычки (курение, алкоголь) такими уж вредными
9. У меня легкая, быстрая походка
10. Я худощав, с трудом набираю вес
11. Руки и ноги у меня часто бывают холодными
12. Я коммуникабелен, общителен, речь у меня быстрая
13. Я легко схожусь с людьми и так же легко расстаюсь
14. Предпочитаю творческие профессии физическому труду
15. Мое настроение часто меняется: могу быть веселым и жизнерадостным, могу впасть в депрессию – и то, и другое не длится долго
16. По натуре я человек страстный
17. Нередко я нервничаю, тревожусь, сомневаюсь даже по пустякам
18. Люблю горячую еду, от холодной еды чувствую себя плохо
19. Не люблю зиму, позднюю осень, дождь и снег
20. Обожаю лето и весну, отдыхать люблю на море, на солнце
21. У меня сухая кожа
22. Волосы у меня ломкие, сухие
23. Я часто простужаюсь
24. Для меня характерны нервозность и возбудимость
25. Сон у меня обычно беспокойный
26. Сплю под теплым одеялом, с трудом согреваюсь
27. У меня часто урчит живот, бывают отрыжки
28. Я страдаю головокружениями и головными болями, иногда у меня шумит в ушах
29. Аппетит у меня непостоянный, но обычно ем мало и быстро насыщаюсь
30. За приливом энергии часто следует упадок сил; мне легче делать небольшие и разноплановые дела, чем крупные работы, требующие долгих усилий
31. Нередко меня беспокоят прострелы в шее, летучие, колющие боли в пояснице, в шейном отделе позвоночника
32. Я быстро зарабатываю деньги, но так же быстро их трачу
33. Мои старшие родственники страдают заболеваниями сердца, расстройствами нервной системы, остеохондрозами, невритами, нервными тиками

Раздел 2. Конституция Желчь

1. Я решителен и энергичен, у меня твердый характер
2. У меня острый ум, и я умело анализирую ситуацию
3. Люблю точность и аккуратность
4. Если мне что-то не нравится, всегда делаю замечание
5. Я из тех, кто ценит в людях ум, а не внешность
6. Меня считают сильным и волевым человеком
7. Я хороший оратор, и к моим словам обычно прислушиваются
8. Я жизнерадостный человек, не склонен к депрессиям
9. Легко выхожу из себя, если вижу несправедливость, нечеткость, лень, равнодушие, глупость
10. Дома или на работе люблю быть лидером, умело руковожу людьми
11. У меня хороший аппетит, я знаю толк в еде и могу получать от еды удовольствие
12. Не люблю обжигающую пищу, при этом предпочитаю мясные, жареные блюда
13. Не люблю жаркую погоду, лето, духоту
14. Засыпаю и просыпаюсь легко; сплю крепко
15. Волосы у меня жирные, есть склонность к поседению и выпадению волос
16. Вес у меня стабильный, но есть небольшая склонность к полноте
17. Стараюсь всегда добиваться поставленной цели
18. Не люблю пропускать прием пищи, из-за которого чувствую дискомфорт, нервозность, раздражительность
19. Я быстро и уверенно принимаю решения, не испытываю сомнений по поводу сделанного
20. Стараюсь всегда настоять на своем
21. Я критично отношусь к другим и к себе, но не люблю, когда мне делают замечания
22. Если потребуется, всегда могу расстаться с любой из вредных привычек
23. Если я за что-то берусь, то делаю это наилучшим образом
24. Я не болею простудными заболеваниями
25. Я склонен к пищевым отравлениям
26. Когда я злюсь, у меня краснеет лицо
27. Я сильно потею
28. Сплю под легким одеялом, при открытой форточке; мне часто бывает жарко
29. Нередко у меня бывает изжога, чувство горечи во рту
30. У меня горячие руки и ноги
31. Кожа у меня горячая, склонная к зуду, аллергии
32. Мои мышцы твердые, упругие, тело – плотное
33. Мои старшие родственники страдают желчнокаменной болезнью, гипертонией, заболеваниями сердца

Раздел 3. Конституция Слизь

1. Я спокойный, уравновешенный человек
2. Люблю делать всё неторопливо и основательно
3. Я легко набираю вес и с трудом теряю его
4. Не люблю пустой болтовни, говорю мало
5. Пропустить прием пищи для меня не проблема
6. Утром не испытываю голода, но вечером нередко переедаю
7. Не люблю ссор, конфликтов и всегда стараюсь всё уладить миром
8. Сон у меня глубокий и ровный
9. Я ем основательно и много, но без особого аппетита, скорее по привычке
10. Меня трудно вывести из себя
11.Для того чтобы чувствовать себя нормально, мне нужно спать как минимум восемь часов
12. Я медленно запоминаю, но зато долго помню
13. Люблю делать запасы впрок
14. Я очень привязан к семье, друзьям
15. Могу долго терпеть капризы и недовольство родных и сослуживцев
16. После еды я чувствую тяжесть в теле, сонливость
17. Не люблю шумные компании, к алкоголю и курению равнодушен
18. Я вынослив физически, могу выполнять тяжелую работу
19. Двигаюсь я неторопливо, походка у меня размеренная
20. По утрам я с трудом просыпаюсь и долго раскачиваюсь
21. Терпеть не могу сырость и холод
22. Люблю жаркое лето, солнце, морской пляж
2З. Склонен к аллергиям, насморку, бронхитам
24. У меня крупное и массивное тело, крупные суставы
25. Я всё делаю неспешно, последовательно, методично
26. Люблю покопаться в земле, могу работать допоздна
27. У меня гладкая, мягкая кожа, прохладная на ощупь
28. Больше всего люблю полежать на диване у телевизора и чтобы никто меня при этом не беспокоил или сидеть у костра и смотреть на огонь
29. Люблю сладкое
30. Несмотря на вес, я часто мерзну
31. Я склонен к отекам на лице, ногах
32. Люблю покой
33. Мои старшие родственники страдают излишним весом, заболеваниями суставов, щитовидной железы, сахарным диабетом, опухолевыми заболеваниями.