9 способов, как сохранить свои ногти здоровыми

Осенью у многих людей авитаминоз, от этого начинаются проблемы с работой внутренних органов и с внешним видом, например, ногти начинаются слоиться. Вот 9 советов, как сохранить свои ногти красивыми и здоровыми

1. Чтобы ногти были крепкими, в организм должно поступать достаточное количество витамина D.

2. Всю домашнюю работу рекомендуется делать в перчатках, избегая контакта рук с агрессивными моющими средствами.

3. Ежедневно после мытья рук отодвигайте кутикулу, тогда она перестанет нарастать на ноготь.

4. Употребляйте больше растительных жиров (избегайте диет). Полезно есть больше петрушки, сельдерея, укропа. Можно приготовить настой данных трав: залейте их смесь растительным маслом и настаивайте в течение 3 дней. Принимайте по утрам натощак по столовой ложке.

5. Ешьте продукты, содержащие витамин А и бета-каротин: желток куриного яйца, морковь, тыкву, ягоды облепихи, шиповник и черную смородину.

6. Для поступления в организм кальция полезно включить в рацион молоко, сыр, творог. Для устранения дефицита меди, серы и цинка ешьте грибы, овощи, куриные яйца, печень.

7. Делайте ванночку «Йод с солью». В емкость налейте стакан теплой воды, добавьте столовую ложку морской соли и 3–4 капли йода. Опустите пальчики в такую ванночку на 20 минут. Затем вытрите полотенцем и нанесите привычный крем для рук.

8. Поможет сохранить ногти и ванночка «Оливковое масло». Нанесите несколько капель оливкового масла на ногти, слегка помассируйте и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Процедуру лучше делать перед сном дважды в неделю. Не пройдет и месяца, как вы увидите результат!

9. Полезна также ванночка «Лимонный сок»

Это очень старый, но эффективный рецепт. Лимон разрезают на две половинки, вдавливают ногти в мякоть и держат их там минут 15. Этот фрукт содержит много витаминов.

Екатерина Галицкая