Источник: Британские СМИ
13:36, 11 Января 2016 Версия для печати

Женщинам нужно есть до тренировок, а мужчинам после

Мужчинам требуется питание после физических нагрузок, а женщинам наоборот
Мужчинам требуется питание после физических нагрузок, а женщинам наоборот
Фото: Robert Harding / Global Look Press

Британские исследователи выяснили, что мужчины должны заниматься спортом до приема пищи, а женщины после.

Эксперименты, проведенные учеными из Университета Суррея в Великобритании, показали, что занимавшиеся спортом до приема пищи мужчины благодаря физическим нагрузкам сжигали на 8% больше жира, чем при занятиях спортом после приема пищи. Это связано с тем, что мужчины более мускулисты, а углеводы являются для них наиболее предпочтительным видом «топлива».

Что касается женщин, то они запрограммированы на сжигание жира для сохранения углеводов. В их случае занятия спортом уже после приема пищи приводили к сжиганию на 22% большего количества жира, чем нагрузки до питания. В целом равный объем физических нагрузок помогал женщинам сжигать ощутимо больше лишнего жира, чем мужчинам.

Данные выводы были сделаны в ходе экспериментов с участием 30 добровольцев — 17 женщин и 13 мужчин. В течение 4 недель они проходили через три высокоинтенсивных тренировки в неделю, употребляя калорийные напитки до и после тренировок. Некоторые из этих напитков содержали плацебо, то есть не имели калорий.

Также по теме

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

13:09, 28 Мая 2017
Креативный редактор Sobesednik.ru Дмитрий Быков – об одном из главных произведений Анны Ахматовой
»
11:07, 28 Мая 2017
Полина Гагарина, недавно ставшая мамой, уже начала выходить в свет, узнал Sobesednik.ru
»
07:05, 28 Мая 2017
Не придумали, как организовать летние каникулы отпрыска? Запишите его в пришкольный лагерь
»