14:07, 09 Октября 2015 Версия для печати

Изменение скорости пешей ходьбы помогает терять больше веса

Ученые рекомендуют ходить пешком с разной скоростью ради похудения
Ученые рекомендуют ходить пешком с разной скоростью ради похудения
Фото: Global Look Press

Постоянные изменения темпа пешей ходьбы позволяют сжигать больше калорий, как выяснили исследователи.

Ученые из Государственного университета Огайо в США советуют людям, мечтающим избавиться от лишних калорий, постоянно менять темп пешей ходьбы. Чередование быстрого и медленного темпа помогает сжечь на 20% больше калорий по сравнению с одинаковой скоростью пешей ходьбы, как установили исследователи.

Это первый эксперимент, в ходе которого ученые оценили уровень сжигания калорий в зависимости от скорости передвижения. Они отмечают, что в большей части современной спортивной литературы даются рекомендации по пешей ходьбе на одинаковой скорости, а новое исследование помогло восполнить недостающие звено.

Изменение скорости сжигания калорий в зависимости от темпа движений очень важно, поскольку люди не проводят всю свою жизнь на беговых дорожках и никогда не ходят с одинаковой скоростью. Исследователи также выяснили, что с помощью традиционных методов подсчета люди часто недооценивают число калорий, которое они сжигают при пешей ходьбе или при занятиях спортом.

Другие подробности об исследованиях ученых вы можете прочесть в разделе Наука.

Также по теме

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

20:05, 25 Апреля 2017
Филипп Киркоров рассказал, почему поддерживает Дональда Трампа и не собирается отправлять детей за границу учиться
»
18:56, 25 Апреля 2017
Американские эксперты назвали 7 проверенных полезных свойств темного шоколада для здоровья
»
17:09, 25 Апреля 2017
Sobesednik.ru обсудил запрет «Свидетелей Иеговы» на территории России с Андреем Кураевым
»