Названа идеальная для лечения бессонницы температура воздуха

Американские ученые определили идеальную температуру для сна, которую необходимо поддерживать в спальне.

Многие люди знают о том, что температура воздуха в спальне должна быть ниже, чем в остальных помещениях, но насколько? Ученые из США в ходе исследования выяснили, что идеальная температура воздуха во время сна должна составлять от +18 до +20 — и не выше.

Расчет сделан на основе характерных терморегуляционных процессов человеческого организма, меняющего свою температуру всю ночь. Именно данные показатели температуры в спальне дают больше всего шансов на успех в борьбе с хронической бессонницей или ухудшением качества сна.

Другие подробности об исследованиях ученых вы можете прочесть в разделе Наука.