Хатха-йога всего за 20 минут улучшает работу мозга

Хатха-йога показала свою способность улучшать работу мозга в опытах с участием 30 человек, как выяснили исследователи.

Древняя индийская гимнастика оказалась значительно более эффективной в плане воздействия на работу мозга человека, чем разнообразные аэробные упражнения. Таковы результаты эксперимента, проведенного учеными из Университета Иллинойса в США.

[:rsame:]

Выяснилось, что занятия йогой в течение всего 20 минут стимулируют работу мозга, чего не прослеживается при выполнении аэробных упражнений. Все 30 участников исследования были молодыми студентками. В ходе эксперимента участники сидели в характерных для йоги позах и практиковали технику глубокого дыхания, известную как пранаяма.

Сторонники хатха-йоги утверждают, что эта гимнастика не только помогает им развить большую гибкость в теле и снизить уровень стресса, но еще и открыть многочисленные «энергетические каналы» в теле, включая и «главный канал», расположенный в позвоночнике — а его открытие якобы должно способствовать более свободному течению энергии.

Другие подробности об исследованиях ученых вы можете прочесть в разделе Наука.

[:wsame:]