02:30, 11 Апреля 2014 Версия для печати

Как преодолеть весеннюю апатию и подготовить организм к лету

Женщина весной
Как преодолеть весеннюю апатию?
Фото: Russian Look

На Западе есть такое понятие, как «лайфхак». Это некие полезные советы и хитрые трюки, которые могут облегчить и упростить жизнь. А поскольку лето пока еще не так близко, когда лучики солнца могут нас обогреть и порадовать, можно прибегнуть к другим средствам.

Привести в тонус мышцы

Чаще ходите пешком по лестницам, причем как вверх, так и вниз. В среднем за 10 минут сжигается около 100 калорий. Вдобавок к этому стабилизируется кровяное давление, а при регулярных тренировках увеличивается объем легких, улучшается мышечный тонус.

Запишитесь в одну из любительских «беговых групп» – сообщество  тех, для кого бег не столько спорт, сколько удовольствие, позволяющее лучше узнать свой город, пообщаться и просто приятно провести время (во время бега по новому маршруту и чаепития по его завершении). 

 

Гимнастика
Чаще ходите пешком по лестницам, займитесь бегом
Фото: Russian Look

Вернуть себе румянец

Умывайтесь прохладной водой, а при нанесении увлажняющего крема добавляйте четыре капли лимонного или апельсинового сока. 

Перейдите на более легкие увлажняющие кремы, но обязательно с защитой от ультрафиолета (не менее 15 SPF).

Принимайте витамины: даже прием знакомого всем аевита способен восполнить весенний дефицит двух главных витаминов красоты – А и Е. 

Для повышения тонуса чаще пейте зеленый чай, а для улучшения настроения (по-научному – стимуляции выработки эндорфинов) съедайте несколько кусочков шоколада в день.

Эфирные масла – на помощь

Используйте эфирные масла в качестве интерьерных ароматов, причем делать это можно не только при помощи аромалампы, но и нанося несколько капель масла на постельное белье или шторы:

А. Масло лимона обладает тонизирующим действием. 

Б. Роза снимает нервное напряжение и уменьшает раздражительность. 

В. Иланг-иланг оказывает расслабляющее действие. 

Г. Ромашка и лаванда успокаивают. 

Некоторым леди избавиться от физиологических проявлений нервного напряжения (спазмов в желудке и кишечнике, головной боли, головокружения) помогают гомеопатические препараты вроде гомеостреса. 

Девушка
Умывайтесь прохладной водой, перейдите на более легкие увлажняющие кремы
Фото: Global Look

Прожить эту весну без насморка

Одевайтесь тепло: несмотря на первое весеннее солнце, суточные колебания температуры остаются существенными. Шарфики, перчатки – не убирайте их далеко в шкаф хотя бы до конца марта. 

Кто-то заболел рядом и вы тоже чувствуете первые симптомы простуды? На самых ранних этапах помогает прием стимулирующих иммунитет препаратов.

Почаще употребляйте в пищу лук и чеснок, чтобы обезопасить себя от микробов.

                                                                                                                                                                                                                                                                     Вербова Яна

 

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

07:05, 05 Декабря 2016
Как выяснил Sobesednik.ru, россияне немного отошли от экономического шока и снова стали активнее путешествовать
»
06:05, 05 Декабря 2016
Журналист Sobesednik.ru в стихах – о судействе Оксаны Пушкиной на шоу «Ледниковый период»
»
00:02, 05 Декабря 2016
Колумнист Sobesednik.ru Леонид Радзиховский – о реорганизации президентской администрации
»