Источник: Зажигай №31 '14
15:00, 14 Августа 2014 Версия для печати

Вера Брежнева нашла простое спасение от стресса

Вера Брежнева
Вера Брежнева

Вера Брежнева призналась, что тоже не всегда чувствует себя идеально, но девушка знает пару секретов, благодаря которым жизнь становится приятнее.

– Одно из правил хорошего самочувствия – хорошее настроение, – уверена Вера. – Если настроения нет, делаю что-нибудь из того, что очень люблю. Слушаю музыку, иду в кино, общаюсь с любимыми людьми, играю с детьми, прибираюсь, занимаюсь спортом, йогой, зову подружек в кафе, звоню маме, читаю, зажигаю любимую свечку, пишу стихи, катаюсь на машине, танцую или езжу в красивые места, которые есть рядом, или даже иду в свой магазин и покупаю себе красивую вещь, как девочка. Помогает.

Брежнева, впрочем, понимает, что есть вещи, которые шоппингом и болтовней по телефону не изменишь. Но у нее есть рецепт и на этот случай...

– Если у меня был трудный день, я много ходила, много стояла, долго находилась в обуви на каблуках, к вечеру ноги могут болеть, гудеть, тянуть и чувствовать тяжесть, – признается Вера. – Подсказочка, что делать в таких ситуациях. Этому меня научила мой тренер. Вечером, когда прихожу домой, все сделала и могу просто лечь, забрасываю ноги на что-нибудь под прямым углом – 90 градусов. Это могут быть несколько подушек, сложенных одна на другую, или спинка дивана, в гостинице иногда просто ложусь на пол и забрасываю ноги на кровать. Важен только угол. Забрасываю ножки наверх – и расслабляю их. Так, чтобы не было никакого напряжения. Ни в одной мышце. Ноги должны быть полностью расслаблены. В таком положении можно и с семьей говорить, и книгу читать, и телевизор смотреть. А ножки в это время восстанавливаются. Желательно провести в таком положении полчаса, но если их нет, то минимум 15 минут. Это можно делать даже в кровати перед сном. А если ноги ну очень устали, можно после этой релаксации нанести на ступни и щиколотки охлаждающий гель для ног, снимающий усталость и отеки.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

17:53, 24 Марта 2017
В 2017 году компания Nissan выпустит новую версию модели X-Trail, модернизированную внутри и снаружи
»
17:06, 24 Марта 2017
Обозреватель Sobesednik.ru Владимир Кара-Мурза-старший – о скандале на шоу «Минута славы» и ТВ-юбилее Наины Елициной
»
15:04, 24 Марта 2017
Вадим Казаченко сделал предложение руки и сердца своему продюсеру Ирине Аманти, узнал Sobesednik.ru
»