00:00, 31 Мая 2011 Версия для печати

Равнение на давление

Измерение давления – едва ли не самое распространенное медицинское исследование, которое мы проходим. Даже здоровому молодому человеку давление проверяют на каждом приеме врача, а если человек не очень молод и, к сожалению, уже не совсем здоров, делать это нужно регулярно. И делать правильно! О том, что важно помнить при измерении давления и как делать это самостоятельно, мы попросили рассказать Галину Холмогорову, старшего научного сотрудника ГНИЦ профилактической медицины, эксперта Лиги здоровья нации.

1 Молчите

Во время снятия показателей артериального давления разговаривать нежелательно – если, конечно, вы хотите получить реальные данные. Давление – штука очень лабильная, как говорят врачи, то есть любая физическая и психическая нагрузка изменяет его и, как следствие, сказывается на том, что показывает тонометр. Поэтому пока идет измерение – молчите!

2 Не нервничайте

Есть такое явление, как синдром белого халата. Проявляется он в том, что в момент измерения в кабинете врача давление у пациента выше, чем обычно. Дома цифры одни, а когда тонометр берет в руки доктор – другие. Объясняется это очень просто: пациент волнуется – давление повышается. Поэтому перед измерением нужно отдохнуть и успокоиться, отдышаться, расслабиться. Хороший врач никогда не начнет прием с измерения давления – обычно эту процедуру проводят через 5–10 минут или откладывают на конец приема.

3 Торопиться не надо

Совет тем, кто измеряет давление дома: не делайте это по-быстрому, на бегу, с телефонной трубкой в руке и вообще отвлекаясь от процесса. Потому что результат будет отличным от того, что есть на самом деле. Почему – см. выше.

4 Сходите в туалет

Казалось бы, при чем тут это? В реальности же полный мочевой пузырь может стать причиной того, что цифры давления будут выше реальных.

5 Не меряйте сразу после еды

Должно пройти полчаса, а лучше – час. Это касается не только приема пищи – выпив чай или кофе, покурив, закончив уборку, приняв душ, измеряйте давление не раньше чем через 30 минут. Если принимаете какие-либо лекарства, сказывающиеся на работе сосудов и сердца, это тоже надо учитывать (изменить реальную картину могут даже сосудосуживающие капли для носа).

6 Находитесь в тепле

В комнате должно быть комфортно – для большинства людей это означает +21–22 градуса. Если вам будет жарко или холодно, цифры давления могут быть выше или ниже нормы.

7 Не скрещивайте руки и ноги

Это приводит к тому, что меняется кровоток, а значит, данные о давлении не будут точными.

8 Сидите в свободной позе

Это не значит развалясь на диване или поджав под себя ноги. Нужно сидеть на стуле, откинувшись на спинку. Если вы скрючились, повышается давление в брюшной полости и тонометр покажет совсем не то, что есть в реальности.

9 Измеряйте давление за столом

Мерить давление нужно за столом, согнув руки и положив их ладонями вверх. Попытки сделать это перед телевизором на диване, стоя, в машине или как-нибудь еще могут привести к тому, что давление будет выше или ниже реального.

10 Кладите тонометр на уровне сердца

Многие меряют давление, положив прибор на колени или держа руку на весу, чего делать нельзя. Он должен находиться на уровне сердца – если будет лежать выше или ниже, показатели давления могут быть соответственно повышены или понижены.

ориентиры

Нормой считается давление 120/80 мм рт. ст. Однако это, что называется, средняя температура по больнице, на самом деле нормальные показатели давления меняются в зависимости от возраста. Например, у молодого человека давление может быть стабильно ниже, а у человека пожилого верхняя граница нормы поднимается и до 135/90 мм рт. ст. Однако все, что выше 140/90 – сигнал об артериальной гипертонии. Если такие показатели сохраняются, когда вы меряете давление в течение 3–5 дней (делать это нужно в одно и то же время суток), стоит, не откладывая, посетить кардиолога.

 

Ищите подходящую манжетку

Золотое правило: каждый человек старше 40 лет и каждый сердечник, независимо от возраста, должен иметь личный тонометр. Какой выбрать, объясняет кандидат медицинских наук Галина ХОЛМОГОРОВА:

– Для дома можно приобрести прибор, где вы сами накачиваете манжетку, автоматический или полуавтоматический аппарат – все зависит от ваших финансов. Но все эти приборы нужно верифицировать. Есть метрические мастерские, в которых примерно раз в год их надо проверять, иначе со временем они могут давать неправильные показания. Наиболее точно из бытовых тонометров измеряют давление так называемые плечевые. Больше неточностей у запястных и пальцевых. Если человеку приходится самостоятельно измерять себе давление, оптимально приобрести как раз автоматический тонометр с манжеткой на плечо. Но руки у всех разные, надо смотреть, на какую окружность бицепса рассчитана манжетка тонометра. Средняя – 32 см. Если у человека окружность больше, а у полных она порой  и 45, и 50 см, показания могут быть ложными. Поэтому нужно покупать аппарат с большой манжеткой или такой, в котором их три – детская, средняя и для полных людей.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

20:07, 23 Мая 2017
Свое 50-летие Гоша Куценко с помпой отпраздновал в Театре Российской армии. Репортаж Sobesednik.ru
»
18:14, 23 Мая 2017
Российские официальные дилеры KIA озвучили цены на комплектации нового поколения хэтчбека Picanto
»
18:02, 23 Мая 2017
Редактор веб-портала Sobesednik.ru — о том, какие события у себя дома прозевали российские критики запретов в Украине
»