Климакс? Не страшно!

Очень боюсь наступления климакса (мне 40 лет). Неужели жизнь на этом заканчивается и только и остается кричать на подчиненных и домашних, мучаясь от приливов и проливного пота?

Евгения, Москва

Татьяна Семенюк, акушер-гинеколог, ведущая школы «Счастливая беременность и роды», г. Энгельс, Саратовская область:

–Уважаемая Евгения, климакс – это физиологический процесс в женском организме, который характеризуется перестройкой гормонального фона и прекращением менструации, но никак  не окончанием полноценной жизни!

Как правило, климакс возникает после 45 лет, однако известны случаи как раннего (до 40), так и позднего (после 56 лет) угасания репродуктивной функции.

Климактерический период длится несколько лет, и в нем выделяют несколько стадий. Пременопауза – от момента начала гормональных перестроек до прекращения менструаций. Менопауза – время полного отсутствия менструаций и окончания выработки женских половых гормонов. Постменопауза – стойкое отсутствие половых гормонов.

Симптомы и что делать

Очень часто женщина при вступлении в фазу менопаузы сталкивается с климактерическим синдромом – это и есть тот самый пугающий всех набор симптомов:

повышенная потливость, приливы крови к голове и лицу, сердцебиение и скачки артериального давления, повышенная утомляемость и немотивируемая раздражительность, головные боли, бессонница, тревожность и беспокойство, снижение сексуального влечения.

Все эти симптомы исчезают самостоятельно, как только гормональный фон «устаканится» и организм привыкнет к переменам. Но у некоторых женщин он может длиться продолжительно, вызывая дискомфорт и нарушая нормальную жизнь. В таком случае необходимо обратиться к квалифицированному доктору, пройти обследование и подобрать лечение.

Единственный эффективный метод устранения неприятной симптоматики – заместительная гормональная терапия (ЗГТ), в основе которой лежит замещение недостающих гормонов в организме женщины. Препарат, а также дозировка подбираются индивидуально лечащим врачом. Самолечение недопустимо и не дает заметного эффекта, зато зачастую вызывает массу нежелательных побочных действий!

Заместительная гормональная терапия поможет не только устранить неприятные симптомы, но и избежать появления тяжелых заболеваний, связанных с перестройкой женского организма (остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.).

Вера Сметник, гинеколог-эндокринолог, профессор, президент Российской ассоциации по менопаузе:

– Женщинам после 40 советую взять на вооружение такие принципы:

1. Понимать, что происходит в физиологическом плане.

2. Полюбить себя, стать на время эгоисткой. Ведь если все время комплексуешь, окружающие это чувствуют. А если ты себя несешь – значит, думают они, есть что нести!

3. Ухаживать за внешностью: по возможности посещать косметолога и бассейн, делать зарядку, покупать специальные средства для ухода за кожей с признаками гормонального старения.

4. Изменить стиль жизни, питание. Мы уверены, что мало едим. Но на самом деле  едим, как и ели раньше, а обменные процессы снижаются, и все больше откладывается жирок, и все больше тянет к дивану… А надо поменьше есть, побольше двигаться. Побольше рыбы, овощей, но поменьше масла, жиров, свинины…

5. Заботиться о своей памяти, чтобы иметь возможность работать и после 55 лет.

6. Постараться прийти к этому периоду экономически независимой.

7. Найти надежного друга (мужа), который провел бы ее через этот непростой период и не искал себе помоложе и «без второго подбородка».

Менопауза дает сигнал женщине:

подумай о себе, измени стиль жизни, питание, стань на время эгоисткой. Это можно легко преодолеть, если иметь позитивный настрой. Ведь единственный способ долго жить – красиво стареть!