Как правильно чистить зубы?
Недавно побывала у стоматолога и вышла от него в ужасе. Четыре дырки, и это притом что я регулярно, дважды в день чищу зубы
Недавно побывала у стоматолога и вышла от него в ужасе. Четыре дырки, и это притом что я регулярно, дважды в день чищу зубы. Доктор обронила фразу, что важно не просто чистить, а правильно делать это. И вот в 30 лет прошу вас – научите меня чистить зубы.
Светлана, Пермь
– Уважаемая Светлана, ваш доктор совершенно прав. Мало просто чистить зубы регулярно 2 раза в день, очень важно делать это правильно.
Основные правила чистки зубов:
Чистить зубы следует как минимум дважды в день – утром после завтрака и вечером перед сном.
Чистка зубов должна занимать не менее 3 минут.
Щетку следует тщательно мыть и хранить щетиной вверх, чтобы она могла полностью высыхать. Меняйте щетку не реже 1 раза в 3 месяца.
Просто, но грамотно:
1. Возьмите зубную щетку под углом 45 градусов к зубу и сделайте 10–12 вертикальных движений от десны к краю зуба. Выполните по очереди для всех зубов.
2. Таким же образом, вертикальными движениями, почистите внутреннюю поверхность жевательных зубов.
3. Внутреннюю поверхность передних зубов следует чистить щеткой, расположенной перпендикулярно. Движения осуществляются по направлению вперед.
4. Завершается чистка зубов очищением языка и массажем десен.
Если повышена ранимость и кровоточивость десен:
Сомкнув зубы, расположите щетку перпендикулярно и аккуратно чистите зубы круговыми движениями. Широко откройте рот и почистите такими же круговыми движениями внутренние и жевательные поверхности зубов (сначала верхние, а затем нижние зубы).
