Как бороться с отеками?

Представляем советы самого известного специалиста по здоровому образу жизни - Малахова Геннадия Петровича.

Доброго здоровьица!

Есть 5 простых правил определить, имеете ли вы склонность к отекам. Протестируйте себя.

1. Кольца в конце дня трудно снимаются.

2. Вечером тяжело обувать туфельки, особенно любимые.

3. На ногах остаются следы от резиночек носков.

4. Происходит набор веса без видимой причины – вроде бы не много ел, а вес растет. Это лишняя вода. Сердечко и почки не справляются.

5. Если хорошенько надавить пальцем на мягкие ткани ноги и подержать немного, а потом отпустить, остается вмятина, которая долго проходит.

Это все говорит о том, что в организме скапливается ненужная вода, которая вызывает ряд болезненных явлений.
 

Как с этим бороться?

Во-первых, с помощью ягод – клюквы, шиповника, боярышника. Они поддерживают работу сердца.

Ни в коем случае не переедайте, питайтесь дробно – от 4 до 6 раз в день. Помните, что последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна. Систематически можно поголодать – примерно раз в неделю. Голодание отлично выводит лишнюю воду из организма. Сразу же уходит натрий, а следом за ним и вода.

Внимание:

При склонности к отекам выбирайте продукты (лучше овощи), которые способствуют выведению воды из организма. Например, возьмите репчатый лук – 2 штуки среднего размера. Нарежьте кольцами, засыпьте сахаром и оставьте на ночь. И на следующий день пейте получившийся сиропчик по 2 ст. л. Он будет действовать как мочегонное средство.

Полезный рецепт

Возьмите щепотку или 1 ст. л. плодов боярышника, щепотку рябины красной, горстку шиповника. Хорошо еще взять калины, кураги. Курага поддерживает работу сердца. Добавьте изюм и залейте 1 л кипятка. Дайте настояться в течение ночи.
А затем пейте весь день как обычный чай.

Материал основан на книгах Г. П. Малахова, www.genesha.ru