00:00, 13 Апреля 2011 Версия для печати

5 друзей и 5 врагов. Молодость

Друзья

Осанка

Правильная осанка во многом обуславливает здоровье позвоночника. Однако не только в этом ее плюсы. Оказывается, люди с прямой спиной выглядят и чувствуют себя стройнее и моложе. Помните об этом и контролируйте свою осанку. Поначалу будет непросто, но со временем это войдет в привычку и «скинет» с вас лишний возраст и вес.

Улыбка и позитивный настрой

Стрессы, расстройства и нервозность – прямой путь к старости. А улыбка, позитивные эмоции и оптимистический взгляд в будущее – залог молодости! Стресс и нервозность не только убивают нервные клетки, они еще и делают лицо напряженным. Постарайтесь не попадать в стрессовые ситуации или воспринимать неприятности менее болезненно. Когда человек улыбается, искренне старается радоваться – минимизируется стрессовое воздействие на организм. Счастливая улыбка – главное украшение женщины. Но не забывайте, что со временем зубы желтеют (от кофе, чая, красного вина и никотина). Регулярно посещайте стоматолога и пользуйтесь качественными пастами с эффектом отбеливания.

Физкультура

В здоровом теле не только здоровый дух, но и длительная молодость. Регулярные занятия (плавание в бассейне, посещение тренажерного зала, бег в парке и т.д.) поддерживают тонус кожи, укрепляют мышцы и дарят заряд бодрости и энергии. Такие люди и выглядят, и чувствуют себя прекрасно!

Полноценный сон и отдых

К сожалению, многие из нас не могут позволить себе долгого и полноценного отдыха на морском берегу или в горах. Но почти каждому доступен нормальный сон. Помните: кто мало отдыхает, тот быстро старится. Ежедневный 8-часовой сон – залог молодости и здоровья!

Здоровое питание

Питание должно быть разнообразным, витаминизированным и полезным. Основной источник молодости и красоты – это конечно же овощи и фрукты, а также чистая негазированная вода и зеленый чай.

Враги

Вредные привычки

Курение ухудшает состояние кожи, делает ее грубее и тоньше, что способствует появлению морщин и других возрастных изменений. Совет прост – хочешь быть красивым и молодым, бросай курить!

Гиподинамия

Нехватка движений приводит к появлению лишних килограммов, апатии и ухудшению самочувствия. Ну и, разумеется, не прибавляет молодости. Наш совет: двигайтесь! Откажитесь от лифтов, поднимайтесь по лестнице и чаще ходите пешком!

Ультрафиолет

Ультрафиолет полезен для кожи только в определенных дозах, а вот при длительном «жарении» на пляже он превращается во врага. Солнце сушит кожу и вызывает появление ранних морщин. Такое явление называется фотостарением. Кстати, южные народы старятся довольно быстро, и это как раз обу-
словлено влиянием на кожу избытка солнечных лучей.

Зацикленность на паспортном возрасте

К сожалению, нередки случаи, когда люди сами старят себя, отказываясь от активной жизни и радостей в связи с паспортным возрастом. Говорят: ну какой поход в кино, я же уже на пенсии! Этого делать категорически нельзя. В любом возрасте можно и нужно быть активным, позитивным и счастливым! И какая разница, что написано у вас в паспорте, если в душе вечная весна!

Стрессы

К сожалению, наши тревоги и проблемы всегда отражаются на лице, в том числе и морщинами. Совет – в суматошной жизни старайтесь находить маленькие радости и чаще улыбаться!

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

00:02, 05 Декабря 2016
Колумнист Sobesednik.ru Леонид Радзиховский – о реорганизации президентской администрации
»
20:03, 04 Декабря 2016
Кто за чей счет пиарится и что говорят сами рэп-исполнители о пропаганде наркотиков, разбирался Sobesednik.ru
»
17:08, 04 Декабря 2016
Sobesednik.ru попытался разобраться, что заставляет мужей отправлять своих возлюбленных за приключениями на сторону
»