13:00, 26 Июня 2013 Версия для печати

12 минут спорта в неделю хватит, чтобы поддерживать себя в форме

Хорошая новость для страшно занятых и страшно ленивых: всего 12 минут спорта в неделю хватит, чтобы поддерживать себя в форме. По крайней мере так считают норвежские ученые.

Эксперимент был поставлен в Норвежском университете науки и технологии: двум десяткам мужчин с лишним весом предстояло в течение 10 недель регулярно вставать на беговую дорожку. Врачи следили, как меняется их давление, уровень сахара в крови и усвоение организмом кислорода – все это отражает эффективность тренировок.

Оказалось, что у тех мужчин, кто занимался трижды в неделю по 16 минут, и у тех, кто вставал на дорожку всего на 4 минуты, все показатели были примерно одинаковы. Авторы исследования разводят руками: выходит, 12 минут в неделю достаточно.

Читайте также:

Физкультура с домашними питомцами

Физкультура на скорую руку

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

07:03, 23 Апреля 2017
Журналист Sobesednik.ru разбиралась в фильтрах для очистки воды
»
00:03, 23 Апреля 2017
Насколько эффективна столичная программа «Моя улица», узнал Sobesednik.ru
»
20:09, 22 Апреля 2017
23 апреля 78-летие отметит народный артист РФ Лев Прыгунов
»