С какого возраста ребенку можно заниматься плаванием?
Моему сыну 2 годика, врач посоветовал заняться плаванием. Подходящий ли возраст для таких занятий? На что нужно обращать внимание, отправляя ребенка в бассейн?
Моему сыну 2 годика, врач посоветовал заняться плаванием. Подходящий ли возраст для таких занятий? На что нужно обращать внимание, отправляя ребенка в бассейн?
Светлана, г. Барнаул
Светлана, плаванием ребенок может начинать заниматься с 1 месяца, в этом возрасте у него еще сохраняется врожденный плавательный рефлекс. Если малыш начинает заниматься плаванием в 2 года – важно, чтобы такие занятия приносили только радость. Нельзя в этом вопросе давить, приказывать, форсировать события, иначе у малыша может развиться боязнь воды или иное негативное отношение к плаванию. Во время занятий ориентируйтесь на настроение ребенка и его желание находиться в воде. Плавание – это прекрасное средство укрепления здоровья. Правила, которые нужно соблюдать, занимаясь с малышом плаванием:
Прежде чем начать заниматься, обязательно посоветуйтесь с педиатром.
Первые занятия надо обязательно проводить в присутствии специалиста.
Если вы занимаетесь в специальном центре или поликлинике, выходить на улицу с малышом лучше через 15–20 минут после занятий, чтобы малыш не простудился.
Проводить занятия лучше днем, минимум за два кормления до ночного сна. На некоторых детей плавание действует возбуждающе. Оптимальное время – через 40 минут после еды.
В комнатах, прилегающих к ванной, поддерживайте температуру на уровне 20–220С. Если разница температур будет значительной, малыш может простудиться.
Температура воды на первых занятиях не должна превышать 360С. Снижайте ее каждые 2 недели на 0,50С до 320С.
Вначале малышу достаточно пробыть в воде 6–10 минут. Ежемесячно увеличивайте продолжительность пребывания в воде на 3 минуты, пока не достигнете 40–45 минут.
Объем питания после занятий плаванием нужно увеличить, поскольку за время занятий ребенок худеет на 12–15 г.
Ольга Денисова
