01:30, 15 Июля 2012 Версия для печати

Чем опасен сидячий образ жизни?

«У меня сидячий образ жизни. Знаю, что от этого бывает масса болезней. Но что делать?»

Ольга, Москва

Ирина Самородская, доктор медицинских наук, главный научный сотрудник Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А. Н. Бакулева РАМН:

– Продолжительное сидение увеличивает риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза позвоночника, радикулита, геморроя. Начните активнее двигаться!

Чаще меняйте положение тела, делайте регулярные перерывы, потягивайтесь, максимально расправляя грудь. Придумывайте для себя различные задания, чтобы лишний раз пройтись и подвигаться. Утро начинайте с небольшой зарядки по 20 минут – она поможет укрепить мышцы спины и шеи. Все это поможет предотвратить болезни, связанные с сидячим образом жизни.


 

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

00:02, 24 Мая 2017
Креативный редактор Sobesednik.ru Дмитрий Быков – на девять дней со дня ухода из жизни Олега Видова
»
22:05, 23 Мая 2017
Sobesednik.ru узнал о 10 видах боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать
»
21:08, 23 Мая 2017
ЦБ недавно снизил ставку до 9,25%. Хорошая новость для граждан: ставки по банковским кредитам, скорее всего, снизятся
»