Новости дня

17 ноября, пятница























16 ноября, четверг






















Четыре упражнения для шеи и лица

«Между нами, женщинами» №5-2017

С возрастом все мышцы слабеют, кожа теряет упругость, на шее появляются морщинки, «сообщающие» примерную дату вашего рождения // Sobesednik.ru

Sobesednik.ru рекомендует воспользоваться гимнастикой для лица и шеи, имеющей омолаживающий эффект.

С возрастом все мышцы слабеют, кожа теряет упругость, на шее появляются морщинки, «сообщающие» примерную дату вашего рождения. Что делать? Регулярно тренировать мышцы лица и шеи, несколько минут в день – и результат будет налицо!

Упражнение 1

Вдохните через нос с закрытым ртом и наполните живот воздухом, задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем медленно выдыхайте через рот, втягивая живот. Удерживайтесь в этом положении пять секунд.

Упражнение 2

Чтобы вокруг глаз не появились гусиные лапки, надавите на виски двумя пальцами и с усилием (медленно) открывайте и закрывайте глаза.

Упражнение 3

Поднимите подбородок вверх, вытягивая шею, осторожно выдвиньте челюсть вперед и задержите положение на пять секунд.

Упражнение 4

Положите ладони на щеки, мышцы лица расслабьте, а ладони сильно сожмите.

Важно

Упражнения лучше делать перед сном, и через полгода постоянных занятий морщинки разгладятся!

Каждое упражнение повторяйте пять раз.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания