Спаси ноги от отеков!
Эта напасть может навредить даже самым красивым, стройным ногам. Ближе к вечеру будто раздуваются лодыжки и голени. Конечности обволакивает тяжесть. Легкой походки как не бывало. А элегантные туфельки простаивают за ненадобностью: на отекшие ноги ничего невозможно надеть, кроме тапочек!
Эта напасть может навредить даже самым красивым, стройным ногам. Ближе к вечеру будто раздуваются лодыжки и голени. Конечности обволакивает тяжесть. Легкой походки как не бывало. А элегантные туфельки простаивают за ненадобностью: на отекшие ноги ничего невозможно надеть, кроме тапочек! Если это случается регулярно, бороться с отеками следует незамедлительно. Ведь они – предвестники больших неприятностей.
Почему распухают?
Всему виной – нарушение оттока крови. Длительный застой вызывает повышение давления сначала в крупных венах, а затем в мелких сосудах. В капиллярах гидростатическое давление обычно выше, чем в межклеточных пространствах. Поэтому жидкость из сосудов выжимается в ткань, что и способствует возникновению отеков.
О чем сигнализируют отекшие ноги?
Легкую припухлость конечностей у здоровых людей могут спровоцировать жара, физическое перенапряжение. Но если отеки постоянны и значительны, есть повод разобраться в их происхождении. Итак, о каких патологиях в организме могут свидетельствовать отекшие ноги:
1. Сердечная недостаточность
Если отек образуется в области лодыжек, то необходимо обследоваться у кардиолога. При этом отмечаются одышка, учащенный пульс, хрипы в легких.
2. Варикоз
Основной его признак – припухлость и тяжесть ног во второй половине дня. Сочетаются с пигментацией на коже, изъязвлениями. При этом отеки расположены не симметрично а, как правило, только на одной ноге.
3. Лимфедема
Нарушение оттока лимфы через лимфатические сосуды. Основной симптом – отеки, возникающие к вечеру, не исчезают к утру, изменение кожи.
4. Проблемы со щитовидной железой
Проявляются упругими, не оставляющими ямки при надавливании отеками, располагающимися в нижних отделах голеней. Сопутствуют вялость, сонливость, зябкость, склонность к запорам.
5. Почечные патологии
Отек поражает в основном тыльную часть ног. Сопровождается появлением темных кругов под глазами, изменением цвета
мочи и уменьшением ее количества.
Если ты обнаружила симптомы этих заболеваний, не откладывай визит к врачу.
Сделай компресс…
Смешай в равных количествах оливковое и камфорное масло, смажь этим составом ноги, вотри массирующими движениями от пальцев до колен. Оберни каждую ногу тканью, а затем шерстяным платком и оставь так на ночь. Эту процедуру делай каждый день в течение месяца.
...и пей настои и соки
4 ст. л. льняного семени залей 1 л воды, кипяти 10–15 мин., кастрюлю накрой и поставь в теплое место. Дай настояться в течение часа. Для вкуса добавь лимонного или другого фруктового сока. Пей горячим по 1/2 стакана через 2 ч. 6–8 раз в день. Курс лечения 2–3 недели.
Лимоны обладают легким мочегонным свойством. Цедру пропусти через мясорубку и высуши. Принимай порошок цедры по
1/2 ч. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды, запивая теплой водой с ложкой меда.
Смешай по 0,5 стакана морковного сока, сока огурца и сока одного среднего лимона. Раздели напиток на 3 приема и пей 3 раза в день, разбавляя порцию наполовину теплой кипяченой водой.
Корни и зелень петрушки пропусти через мясорубку. Стакан полученной массы положи в стеклянную или эмалированную посуду, залей двумя стаканами крутого кипятка и оставь в тепле 8 часов. Настой процеди, отожми, добавь сок одного лимона. Принимай по 1/3 стакана в течение двух дней подряд, сделай перерыв на 3 дня, снова принимай 2 дня подряд и т.д.
Крути пятками
Несколько простых упражнений, которые принесут облегчение:
1 Приподнимись на носки, слегка отрывая пятки от пола, и резко опустись на пол. Выполняй в 3 подхода по 20 раз. Перерыв между упражнениями – 10 сек.
2 Сидя на стуле, подними ноги и сделай круговые упражнения ступнями по 10–15 раз.
3 Сидя на стуле, согни пальцы ног вниз, потом резко разогни назад.
Контрастные ванны
Приготовь два тазика. В первый налей горячую воду – 38–40 градусов. Во второй – прохладную – 28–30 градусов. Подержи ноги сначала в горячей воде, а затем опусти на несколько секунд в прохладную. Повтори процедуру 3–4 раза. Затем вытри ноги насухо, разотри подошву колючей мочалкой и смажь ноги специальным кремом или мазью против отеков.
важно!
Проблемы с ногами возникают и из-за малоподвижного образа жизни. Полезно, к примеру, не ездить в лифтах, а подниматься по лестнице.
Врачи не рекомендуют регулярно носить обувь с каблуком выше 6 см. Ведь отток лимфы и крови от ног происходит за счет сократительной способности икроножных мышц. А во время хождения на каблуках они не сокращаются.
случай со звездой
Ирине Понаровской помогают соки и голодание
Певица Ирина Понаровская в молодости очень сильно страдала от отеков.
– Я вставала утром и не видела в зеркале своих глаз. А пальцы на руках – в растопырку, и соединить их было просто невозможно: настолько все отекало. В иные сутки мой вес из-за отеков увеличивался на 5–6 килограммов!
Певице даже приходилось отменять концерты. На помощь ей пришел Вейланд Родд, за которого Ирина позже вышла замуж.
– Я возил с собой чемоданы с апельсинами и соковыжималку, – рассказывает Родд. – Мы с Ириной сидели на специальной диете
по 10 дней. Заключалась она в потреблении соков – овощных и цитрусовых. Очень хорошо помогает сок из огурца с лимоном. Огурец можно заменить капустой.
