Эликсир молодости

На какие только жертвы, уловки и расходы не идут женщины, пытаясь остановить возраст. И забывают о том, что сухая, дряблая кожа, обвисшие щеки – это зачастую не приметы старости, а нехватка воды в клетках организма. Между тем есть очень простые способы вернуть красоту коже, волосам и телу. Попробуй их придерживаться – и твое отражение в зеркале будет тебя только радовать.

1После сна организм обезвоживается, ведь процессы обмена веществ во время отдыха не прекращаются, вода расходуется, а новая не поступает. Поэтому хорошо начинать день со стакана воды. Лучше пить природную воду комнатной температуры и обязательно натощак. Эта привычка поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, наполнит клетки влагой, стабилизирует усвоение пищи, выведет токсины из организма.
2  В течение суток желательно выпивать около двух литров воды. Чтобы определить более точную цифру, воспользуйся такой формулой: 30 мл жидкости на килограмм веса.
3 Не нужно пить сразу много и быстро. Организм взрослого человека может усвоить не более 120 мл воды в течение 10 минут. Пей маленькими глотками в несколько приемов. Это серьезно облегчит работу почкам.
4Старайся не пить очень холодную воду – она раздражает слизистую и приводит к воспалительным заболеваниям. Оптимальная температура – 30–40 градусов. Такая вода легко впитывается капиллярами, обновляет межклеточную жидкость, более мягко воздействует на желудочно-кишечный тракт.
5Не пей во время еды. Выпитая жидкость разбавляет желудочный сок, и в итоге съеденная пища хуже переваривается, вырабатывая токсины. Гастроэнтерологи рекомендуют пить как минимум за час до еды и не раньше чем через полтора часа после.