Для организма каждого подростка желательно разрабатывать индивидуальную программу тренировок для его возраста, особенно в том случае, когда он хочет посещать тренажерный зал. 

Тинэйджеры очень часто хотят выделиться среди своих сверстников и произвести на них впечатление. Они не задумываются о последствиях, мальчики начинают изнурительно «качать» свои мышцы на силовых тренажерах, в результате чего происходит непропорциональное развитие мышц, разного рода травмы и другие неблагоприятные для их тела последствия. Нужно заметить так же, что активная пропаганда образа мускулистого накачанного мужчины по СМИ и листовки о здоровом образе жизни, которые распространяет курьерская служба, тоже вносят не малый вклад в желание подростков быть похожим на «идеальный образ».

Физические нагрузки для мальчиков начинаются с уроков физкультуры в школе и для некоторых из них заканчиваются профессиональными видами спорта. Идеология спорта для подростков - это соперничество, дух команды и желание быть первым, все это классические ценности в спорте, к которым почти каждый мальчик сознательно или бессознательно стремится.

Силовые тренировки, влияющие на развитие, выносливость и форму отдельных групп мышц, требуют очень внимательного отношения. 
Зачастую подростки начинают увлекаться одним видом силовых нагрузок (например, штанга), вследствие чего тренируемые группы мышцы развиваются не пропорционально по отношению к другим группам. Может начаться проявление гипертрофии отдельных участков тренируемых мышц, что со стороны будет выглядеть как уплотнение или припухлость кожи. Гипертрофии обратному процессу практически не подвергаются, поэтому нужно быть очень осторожным. Неправильный подход к силовым тренировкам может привести к отрывам мышечных сухожилий, разрыву мышц и т.д., все это может неблагоприятным образом сказаться над будущим развитием опорно-двигательного аппарата.

Самым главным аспектом активных физических силовых нагрузок, а так же постоянных посещений тренажерных залов, является прием различных препаратов, специальных продуктов питания для быстрого наращивания мышечной массы и биологически активных добавок. Все это можно заказать в интернет магазине, где будет сделана экспресс доставка. Такие препараты популярны среди подростков, которые постоянно посещают тренажерный зал.