07:00, 05 Октября 2010 Версия для печати

Можно ли избавиться от целлюлита самостоятельно?

У тебя появились предательские ямочки на ягодицах и бедрах? Это не повод расстраиваться. Есть немало способов, с помощью которых можно вернуть точеные формы.

В прошлом номере мы рассказывали, почему возникает целлюлит и как с ним бороться. Сегодня продолжаем давать советы для тех, кто хочет вернуть упругость коже. Однако предупреждаем: придется забыть про лень. Выполнение процедур требует терпения и упорства.

Принимай ванны

В стакан молока добавь несколько капель апельсинового или лимонного эфирного масла, горсть любой соли для ванн. Вылей смесь в ванну, наполненную теплой водой. Полежи в ней 20 минут. После этой процедуры нанеси кофейную гущу массажными движениями на проблемные места. Оставь на 5–10 минут, затем хорошо смой.

Разведи в теплой воде 125 г обыкновенной соды, 150 г морской соли и пару капель лавандового спирта. Сода оказывает смягчающее действие на кожу, морская соль тонизирует ее, а душистая лаванда помогает расслабиться. Лежи полчаса. Закрепи результат пилингом при помощи смеси из соды и меда. Затем ополоснись под душем.

Делай массаж и обертывания

Сначала сделай смесь. В блюдце положи 1–2 чайные ложки меда, добавь 4–7 капель растительного масла, можно масла лаванды или можжевельника. В завершение – несколько капель лимонного сока. Нанеси смесь на участки, пораженные целлюлитом.

Массаж делай легкими круговыми движениями, чередуй их с легким похлопыванием, вбивая мед в кожу. Делай так в течение семи минут. Процедура не очень приятна из-за болезненных ощущений. Ты их почувствуешь, когда ладони начнут прилипать к телу.

От такого массажа, как правило, поначалу остаются синяки. Пугаться не стоит. Они пропадут, когда кожа привыкнет к столь агрессивному воздействию.

Можно делать массаж и с помощью банок, тех самых, которые ставят на спину при кашле. Они продаются в аптеке. Нанеси на проблемные зоны растительное масло, приложи банку к телу и надави на нее. Она должна прилипнуть к коже, но ровно настолько, чтобы ее легко можно был о перемещать. Прекращай процедуру, когда заметишь на коже стойкое покраснение.

Делай процедуру 3–7 минут. Затем смажь кожу специальным кремом, завернись в полотенце, чтобы сохранить тепло, и полежи 10–15 минут.

Смотай полотенце в жгут и похлопай себя по проблемным местам, предварительно смазанным смесью из масла с медом. Можно и просто пошлепать себя ладонью.

Ложку сухого молока разведи теплой водой, в смесь добавь пару столовых ложек меда. По консистенции она должна напоминать густую сметану. Нанеси ее на ягодицы, бедра и живот. Обернись полиэтиленовой пленкой и завернись в одеяло. Полежи 20 мин. Затем ополоснись под душем.

И обязательно – гимнастика!

Целлюлит появляется первым делом на ягодицах, бедрах и животе. Для каждой области существуют специальные упражнения. Выполнять их надо ежедневно. В противном случае надеяться на успех не стоит.
Встань на колени, упрись руками в пол. Напрягая ягодицы и вытягивая носки, делай взмах прямой ногой. Амплитуда не должна быть большой. На каждую ногу – по 20–30 взмахов.

Лежа на полу, согни ноги в коленях, руки положи вдоль тела. Напряги ягодицы и резко «вытолкни» вверх нижнюю часть туловища. Повторяй 30–40 раз.

Приседай. Во время выполнения упражнений не отрывай пятки от пола. Бедра держи строго параллельно полу, спину прямо, ноги чуть шире плеч.

Приседания выполняй в три подхода по 25–30 раз, постепенно увеличивая количество.
Лежа на полу, поднимай прямые ноги под небольшим углом 10–50 раз – это упражнение прокачивает нижнюю часть живота.

Ляг на пол, ноги закинь на диван так, чтобы между бедрами и животом образовался прямой угол. Тянись вверх, но не к ногам, а как бы скручивайся к середине живота. Это упражнение прокачивает верхнюю и среднюю доли пресса.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

17:04, 03 Декабря 2016
Sobesednik.ru выслушал историю женщины, которая в пенсионном возрасте реализовала себя в сфере туризма
»
14:34, 03 Декабря 2016
Кинообозреватель Sobesednik.ru – о драматическом фильме «Планетариум» Ребекки Злотовски
»
13:23, 03 Декабря 2016
Sobesednik.ru провел день в одной из воинских частей дивизии в Чебаркуле и посмотрел, как живут солдаты
»