Будь здоровой и бодрой!
Основная причина хронической усталости – в снижении иммунитета. Причем у женщин беспричинная слабость и вялость случается вдвое чаще, чем у мужчин. Такое заболевание может развиваться в любом возрасте, но чаще в 20–45 лет. Лечить его нетрудно, ГЛАВНОЕ – УПОРСТВО!
Основная причина хронической усталости – в снижении иммунитета. Причем у женщин беспричинная слабость и вялость случается вдвое чаще, чем у мужчин. Такое заболевание может развиваться в любом возрасте, но чаще в 20–45 лет. Лечить его нетрудно, ГЛАВНОЕ – УПОРСТВО!
Энергетические напитки против хронической усталости
100 г меда смешай с 3 ч. л. столового яблочного уксуса. Принимай по половине чайной ложки в течение 10 дней. Усталость пройдет уже после второго дня применения!
Hарежь корень имбиря на несколько частей, хорошенько раздави толкушкой, чтобы пошел сок, залей 1 ст. кипятка, добавь кусочек лимона и немного меда. Пей напиток вместо чая.
Возьми 10 г измельченных сухих листьев подорожника, залей стаканом кипятка, укутав в теплое, настаивай полчаса, после чего процеди. Принимай по 2 ст. ложки 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 3 недель.
Этот напиток не только бодрит, но и укрепляет сосуды! Смешай 3 части сухой травы зверобоя и мать-и-мачехи, 2,5 части травы мяты и душицы, 2 части цветков ромашки и кукурузных рылец, 1,5 части плодов шиповника, по 1 части плодов боярышника и корня валерианы, 0,5 части листьев эвкалипта. Этот сбор смешай в равных пропорциях с зеленым чаем. Завари 1 ч. л. полученной смеси 1 ст. кипятка. Настаивай 15 мин. и пей с вареньем или медом.
50 г корицы залей 0,5 л водки и поставь в темное место на 3 недели, периодически встряхивая содержимое, затем процеди. Принимай напиток охлажденным по 30 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды. Настойка мгновенно избавит от депрессии и меланхолии, наполнит организм энергией и улучшит пищеварение.
Пробуждение «Бодрость»
Чтобы чувствовать себя бодрее, просыпайся не позднее 6.30 утра. Обязательно потянись, как кошка, и подумай, что сегодняшний день будет полон радостных событий и приятных людей. Создай себе позитивный настрой на день! Затем подними ноги и сделай «велосипед», помассируй руки, живот и ноги. Массаж живота делай по такой схеме: 50 вращений правой рукой по солнечному сплетению и 50 – по животу. После этого иди в ванную и прими прохладный душ. Затем сделай быстрый массаж головы: наклонись вниз и тщательно расчеши волосы массажной щеткой. Если делать так часто, то не будет болеть голова.
Полезные советы тем, кто часто устает:
Пей как можно больше жидкости. Обезвоживание организма – первая причина вялости и апатии. Вот рецепт отличного энергетического коктейля: сделай пюре из банана, добавь 300 г апельсинового и 1 ст. л. лимонного сока и 1–2 ст. л. меда. Выпей в течение дня, и усталость пройдет.
Ложись спать, как только почувствуешь сонливость. Не беда, если это случится в 8 или 9 часов вечера. В идеале человеку хватает 7–8 часов сна.
Меньше думай о том, что ты устала. Не акцентируй внимание на своем состоянии, от этого оно только усугубится!
Ослабленный жарким летом организм требует скорейшего восстановления! Ведь, как предрекают метеорологи, впереди нас ждет не менее суровая зима.
