Новости дня

16 июля, понедельник

















15 июля, воскресенье














14 июля, суббота














«Раскачай радугу»

0

Это упражнение прекрасно помогает снять напряжение в плечах. Подними руки вверх. Сделай наклон в одну сторону, наклон в другую.

Сосредоточь внимание на кистях рук и представь, что над тобой парит радуга и плавно раскачивается под легкими порывами ветерка.

Теперь попытайся «развернуть свиток». Представь, что ты разворачиваешь бумагу, скатанную в рулон-свиток. Начинай оттягивать, разворачивать свиток и отталкивать от себя уже развернутый рулон. Помни при этом, что угол между руками должен составлять около 135 градусов, а все внимание сосредоточь на руках и плечах. Быстрее, быстрее разворачивай! Отбрасывай, отбрасывай от себя уже развернутую часть воображаемого свитка-рулона!

Теперь прислушайся к ощущениям тела – стало комфортнее, ведь правда?


поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания

Собеседник 2019г
подписка -20%!