Принцип монодиеты, которой придерживаются многие эстрадные звезды, достаточно прост. Ты целые сутки должна есть только определенный низкокалорийный продукт. Благодаря моноразгрузке за день можно сбросить до трех килограммов, при этом приобрести свежий и здоровый цвет лица. Нужно пить много воды. Она помогает вымыть из организма вредные вещества.
Арбузный день
Для арбузного разгрузочного дня плоды лучше приобретать в супермаркете, где их тщательно проверяют. Есть арбуз в течение дня необходимо пять раз небольшими порциями.
Главный плюс: арбуз отлично помогает при болезнях печени, почек, мочевыводящих путей и гипертонии. Людям, страдающим этими заболеваниями, арбузные разгрузочные дни нужно устраивать регулярно.
Главный минус: арбуз – сильное мочегонное. Поэтому такие разгрузочные дни лучше устраивать в выходные.
Яблочный день
Яблоко – лучший фрукт для похудения. Во время разгрузочного дня съешь два килограмма этих фруктов. На ужин можешь позволить себе стакан чая без сахара. Попробуй так называемую диетическую двенадцатидневку: первые три дня пьешь только кефир, следующие три дня ешь только яблоки, еще три дня – отварную курицу, заключительные три дня – красное вино и сыр.
Главный плюс: яблоки отлично помогают при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, хронических нефрите и полиартрите.
Главный минус: при повышенной кислотности желудка питаться целый день одними яблоками нельзя.
Виноградный день
В медицине существует специальная область, которая называется «ампелотерапия». Употребляй ягоды каждые три часа небольшими порциями (около 300 граммов за один раз). Также в этот день разрешается пить следующий коктейль. Смешай два стакана свежевыжатого виноградного сока, двадцать миллилитров томатной пасты, столько же апельсинового сока и десять миллилитров лимонного сока. Посыпь тертым мускатным орехом.
Главный плюс: этот разгрузочный день полезен людям, страдающим сосудистыми заболеваниями.
Главный минус: тем, кто страдает заболеваниями кишечника, устраивать себе виноградные дни ни в коем случае нельзя.
Дынный день
В дыне содержится фолиевая кислота, которая выделяет серотонин – гормон счастья.
Главный плюс: дынный день рекомендуют устраивать людям с болезнями кишечника. Кроме того, дыня полезна и тем, у кого часто образуются кровоподтеки.
Главный минус: от разгрузочного дынного дня следует отказаться больным сахарным диабетом и язвенной болезнью желудка.
Овощной день
В этот день можешь смело употреблять до двух килограммов любых овощей. Их можно есть сырыми, запекать или варить. Главное, есть овощи в этот день нужно без соли, масла и сахара. Только в морковь нужно добавить несколько капель масла.
Главный плюс: такие дни следует устраивать людям с атеросклерозом, гипертонией и болезнями почек.
Главный минус: особых противопоказаний у овощного разгрузочного дня нет.
Арбузный день
Для арбузного разгрузочного дня плоды лучше приобретать в супермаркете, где их тщательно проверяют. Есть арбуз в течение дня необходимо пять раз небольшими порциями.
Главный плюс: арбуз отлично помогает при болезнях печени, почек, мочевыводящих путей и гипертонии. Людям, страдающим этими заболеваниями, арбузные разгрузочные дни нужно устраивать регулярно.
Главный минус: арбуз – сильное мочегонное. Поэтому такие разгрузочные дни лучше устраивать в выходные.
Яблочный день
Яблоко – лучший фрукт для похудения. Во время разгрузочного дня съешь два килограмма этих фруктов. На ужин можешь позволить себе стакан чая без сахара. Попробуй так называемую диетическую двенадцатидневку: первые три дня пьешь только кефир, следующие три дня ешь только яблоки, еще три дня – отварную курицу, заключительные три дня – красное вино и сыр.
Главный плюс: яблоки отлично помогают при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, хронических нефрите и полиартрите.
Главный минус: при повышенной кислотности желудка питаться целый день одними яблоками нельзя.
Виноградный день
В медицине существует специальная область, которая называется «ампелотерапия». Употребляй ягоды каждые три часа небольшими порциями (около 300 граммов за один раз). Также в этот день разрешается пить следующий коктейль. Смешай два стакана свежевыжатого виноградного сока, двадцать миллилитров томатной пасты, столько же апельсинового сока и десять миллилитров лимонного сока. Посыпь тертым мускатным орехом.
Главный плюс: этот разгрузочный день полезен людям, страдающим сосудистыми заболеваниями.
Главный минус: тем, кто страдает заболеваниями кишечника, устраивать себе виноградные дни ни в коем случае нельзя.
Дынный день
В дыне содержится фолиевая кислота, которая выделяет серотонин – гормон счастья.
Главный плюс: дынный день рекомендуют устраивать людям с болезнями кишечника. Кроме того, дыня полезна и тем, у кого часто образуются кровоподтеки.
Главный минус: от разгрузочного дынного дня следует отказаться больным сахарным диабетом и язвенной болезнью желудка.
Овощной день
В этот день можешь смело употреблять до двух килограммов любых овощей. Их можно есть сырыми, запекать или варить. Главное, есть овощи в этот день нужно без соли, масла и сахара. Только в морковь нужно добавить несколько капель масла.
Главный плюс: такие дни следует устраивать людям с атеросклерозом, гипертонией и болезнями почек.
Главный минус: особых противопоказаний у овощного разгрузочного дня нет.
