Гимнастика для женщин
Справиться с проблемой выпадения влагалища поможет такое упражнение, как произвольная задержка мочи в процессе мочеиспускания. Повторяй это упражнение до 5 раз в течение одного мочеиспускания.
Хороши также упражнения, направленные на втягивание заднего прохода и удержание его в этом положении. Женщины при соответствующей тренировке способны проделывать аналогичные движения относительно влагалища. Стремись удерживать внутренние органы таза во втянутом положении максимально долго, до наступления момента самостоятельного расслабления мышц. Повтори упражнения несколько раз.
Хороши также упражнения, направленные на втягивание заднего прохода и удержание его в этом положении. Женщины при соответствующей тренировке способны проделывать аналогичные движения относительно влагалища. Стремись удерживать внутренние органы таза во втянутом положении максимально долго, до наступления момента самостоятельного расслабления мышц. Повтори упражнения несколько раз.
