Новости дня

20 сентября, воскресенье














19 сентября, суббота















18 сентября, пятница















sobesednik logo

Гимнастика для женщин

18:36, 23 сентября 2010

Гимнастика для женщин
Справиться с проблемой выпадения влагалища поможет такое упражнение, как произвольная задержка мочи в процессе мочеиспускания. Повторяй это упражнение до 5 раз в течение одного мочеиспускания.

Хороши также упражнения, направленные на втягивание заднего прохода и удержание его в этом положении. Женщины при соответствующей тренировке способны проделывать аналогичные движения относительно влагалища. Стремись удерживать внутренние органы таза во втянутом положении максимально долго, до наступления момента самостоятельного расслабления мышц. Повтори упражнения несколько раз.


Рубрика: Без рубрики

Поделитесь статьей:

Колумнисты

^