Правила долголетия
Ученые обнародовали четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни. Это нормальный вес, отказ от курения, растительная пища и регулярная физическая нагрузка. Упорствовать с занятиями спортом не рекомендуется. Достаточно посвящать этому 2–3 часа в неделю. Также хорошему здоровью не способствуют увлечение лекарствами, недосыпание и стрессы. А вот об алкоголе ученые не говорят ни слова. Однако рекомендуют выпивать не более 50 граммов спиртного в день.
