Сберечь зрение
Чтобы зрение не падало, лучше дозируйте нагрузку на глаза
«Мой муж и ребенок много времени проводят за компьютером. Боюсь, что зрение скоро и у того, и у другого начнет падать. Можно ли как-то укрепить глазную мышцу или падения зрения уже не избежать?
Ольга П., г. Воронеж».
Ольга, вы скорее всего хотите спросить о комплексе упражнений для глаз? Боюсь, что советовать их я вам не стану, потому что действия от них мало и время, важное для лечения, такие комплексы оттягивают. Чтобы зрение не падало, лучше дозируйте нагрузку на глаза. Не зря в школах уроки идут по 45 минут, а переменки между ними – по 10. Придерживайтесь таких соотношений и дома, и на работе. Во время маленького перерыва можно повращать глазами. Но лучшее расслабление для глаз – это перефокусировка. Смотрите сначала на ближние, потом на дальние точки, можете приклеить на окно круглую метку диаметром 1 сантиметр и смотреть сначала на нее, потом на предметы, находящиеся далеко за ней. Таких мер будет вполне достаточно. Еще одно важное условие: в день за компьютером нельзя проводить больше 6 часов. И монитор должен быть на расстоянии примерно 40 см от глаз. Такими несложными мерами вы можете помочь зрению. Если же неприятные симптомы (покраснение глаз, слезотечение, дискомфорт) все-таки появятся, сходите к врачу. На ранних этапах (особенно у детей) заболевание корректируется гораздо лучше, чем на запущенной стадии.
Консультация офтальмолога:
Наталия Майчук, офтальмохирург, научный сотрудник МНТК «Микрохирургия глаза им. С. Н. Федорова»
Ольга П., г. Воронеж».
Ольга, вы скорее всего хотите спросить о комплексе упражнений для глаз? Боюсь, что советовать их я вам не стану, потому что действия от них мало и время, важное для лечения, такие комплексы оттягивают. Чтобы зрение не падало, лучше дозируйте нагрузку на глаза. Не зря в школах уроки идут по 45 минут, а переменки между ними – по 10. Придерживайтесь таких соотношений и дома, и на работе. Во время маленького перерыва можно повращать глазами. Но лучшее расслабление для глаз – это перефокусировка. Смотрите сначала на ближние, потом на дальние точки, можете приклеить на окно круглую метку диаметром 1 сантиметр и смотреть сначала на нее, потом на предметы, находящиеся далеко за ней. Таких мер будет вполне достаточно. Еще одно важное условие: в день за компьютером нельзя проводить больше 6 часов. И монитор должен быть на расстоянии примерно 40 см от глаз. Такими несложными мерами вы можете помочь зрению. Если же неприятные симптомы (покраснение глаз, слезотечение, дискомфорт) все-таки появятся, сходите к врачу. На ранних этапах (особенно у детей) заболевание корректируется гораздо лучше, чем на запущенной стадии.
Консультация офтальмолога:
Наталия Майчук, офтальмохирург, научный сотрудник МНТК «Микрохирургия глаза им. С. Н. Федорова»
