Как перестать напрягаться
Для этого, оказывается, надо научиться правильно дышать. Медленно набери воздух в легкие, задержи дыхание, спокойно сосчитав до пяти, а затем – также на пять счетов – выдохни. Затем, опять же считая до пяти, задержи дыхание не вдыхая. С помощью этого упражнения можно расслабить тело, отвлечься от нахлынувших проблем и переключиться на что-то более позитивное. К тому же «дышать по науке» можно где угодно: на работе, в транспорте или на прогулке…
