Новости дня

11 декабря, вторник



































10 декабря, понедельник










Как перестать напрягаться

0

Для этого, оказывается, надо научиться правильно дышать. Медленно набери воздух в легкие, задержи дыхание, спокойно сосчитав до пяти, а затем – также на пять счетов – выдохни. Затем, опять же считая до пяти, задержи дыхание не вдыхая. С помощью этого упражнения можно расслабить тело, отвлечься от нахлынувших проблем и переключиться на что-то более позитивное. К тому же «дышать по науке» можно где угодно: на работе, в транспорте или на прогулке…


поделиться:


Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания