Новости дня

19 августа, воскресенье








18 августа, суббота

















17 августа, пятница













16 августа, четверг







Как перестать напрягаться

0

Для этого, оказывается, надо научиться правильно дышать. Медленно набери воздух в легкие, задержи дыхание, спокойно сосчитав до пяти, а затем – также на пять счетов – выдохни. Затем, опять же считая до пяти, задержи дыхание не вдыхая. С помощью этого упражнения можно расслабить тело, отвлечься от нахлынувших проблем и переключиться на что-то более позитивное. К тому же «дышать по науке» можно где угодно: на работе, в транспорте или на прогулке…


поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания

Собеседник 2019г
подписка -20%!