Новости дня

15 августа, среда























14 августа, вторник






















Учимся управлять эмоциями

0

Устройся поудобнее, расслабься так, чтобы твое тело ничем не напоминало о себе, попробуй обо всем забыть. Сконцентрируй мысли на своей энергии, постарайся почувствовать свое энергетическое состояние и успокоиться. Затем переключи внимание на дыхание – оно должно быть ровным и спокойным. Делай медленный вдох в течение 5 секунд, стремясь почувствовать поток воздуха. Задержи дыхание и постарайся ощутить мягкий голубовато-серебряный, приятно теплый «шарик» воздуха в нижней части горла – эмоциональном центре (именно там, где при сильном огорчении ты обычно ощущаешь комок в горле). Затем медленно выдыхай. Это упражнение великолепно помогает контролировать свое эмоциональное состояние, не позволяет чувствам выплескиваться через край, гармонизирует энергетику организма.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания

Собеседник 2019г
подписка -20%!