У меня – депрессия...

Жалобы на депрессию достаточно часто встречаются в читательских письмах. Причем в основном от людей в возрасте 40–60 лет и старше.

Жалобы на депрессию достаточно часто встречаются в читательских письмах. Причем в основном от людей в возрасте 40–60 лет и старше.

И жизнь не мила

«Жизнь не мила, – рассказывает пенсионерка. – Ничего не хочется. Какие-то сплошные разочарования. Скучно, безрадостно. Что за состояние такое, ведь у меня дети есть, внуки? Есть свой угол, за окном скоро сирень зацветет… Мне бы радоваться, а я уже несколько месяцев не могу преодолеть эту апатию ко всему». Типичное проявление депрессии, хотя последнюю можно и не распознать с первого взгляда. Депрессия – это устойчивое грустное настроение. Люди жалуются на отсутствие желаний, усталость, слабость, плохой аппетит, напряжение, необъяснимые боли, бессонницу. Будто ушла из жизни вся радость и наступила беспросветная тьма. Безнадега.

В чем причина?

Несомненно, вам хочется понять, почему депрессия посетила именно вас. Но истинную причину симптомов депрессии можете установить только вы сами – ищите, при необходимости прибегнув к помощи психотерапевта. Однако и медики не имеют однозначного объяснения этому явлению. Одни видят причину депрессии в дефиците внимания (такое случается, например, со стариками, оказавшимися никому не нужными). Другие исходят из того, что депрессия может быть следствием тяжелых переживаний в прошлом или настоящем. И вы не виноваты в том, что многое принимаете близко к сердцу и это мешает вам наслаждаться жизнью.

Чай от депресии

В большинстве случаев, установив у вас депрессию, врач назначит психотропные средства. Однако синтетические антидепрессанты оказывают воздействие только в 80% случаев, к тому же к ним наступает привыкание.
Некоторые врачи называют одним из лучших средств для лечения депрессии  зверобой. Пить его надо длительное время в виде чая по 3 стакана в день, заваривая по чайной ложке травы в 200 мл кипятка и настаивая 10 минут. У чая горьковатый привкус, но к нему можно привыкнуть.
Попробуйте и такой рецепт: 40 г зверобоя, по 20 г боярышника и мелиссы, 30 г валерианы, 10 г розмарина. Травы смешать, заваривать по 1 ч. ложке на чашку, пить несколько недель по стакану три раза в день. Вечером принимать не нужно.

Приемы самопомощи

Попробуйте вспомнить о тех занятиях, которые раньше всегда доставляли вам удовольствие. Может, стоит к ним вернуться?
Сделайте усилие над собой и отправляйтесь гулять. Пусть поначалу вы ничего не захотите увидеть рядом, но вас оживит само движение! В одиночку или в группе вы вновь будете учиться принимать активное участие в окружающем мире.
Женщинам любого возраста хорошо сходить в магазин и купить то, о чем давно мечталось.
И мужчинам, и женщинам, впавшим в депрессию, может эффективно помочь… свет. По возможности сделайте свое жилище более светлым, впустите солнце в свой дом. И чаще выглядывайте в окно поглядеть на безоблачное небо.
Не забывайте, что пребывание в депрессии не делает вас моложе и не продлевает жизнь.

Рубрика: Без рубрики

Поделиться статьей
Общество 1 год назад

Опровержение статьи "Справедливый, честный, отзывчивый " от 19 марта 2020 года

Общество 14:50

Подозреваемые в нападении на редактора портала "Весьма" признали вину

Следователям удалось установить личности подозреваемых в нападении на главреда магаданского сайта Андрея Гришина

Общество 13:59

Рошаль призвал законодателей обязать родителей ставить ограничители на окнах

Леонид Рошаль предложил принять закон об ограничителях на окнах в квартирах с детьми

Общество 3 года назад

Здравствуй, Дедушка Мороз! Как не прогадать с заказом актеров

Общество 11:11

Учителя в регионах провалили тесты по истории и математике

Рособрнадзор провел исследование, чтобы выяснить, насколько компетентны учителя в регионах

Общество 10:00

СК завел дело на работников колонии, допустивших шашлык на столе Цеповяза

В рамках уголовного дела следствие установит тех, кто потворствовал нарушению установленных правил отбывания наказания

Общество 4 года назад

Названы имена победителей Международного конкурса The Golden Turtle 2017

Происшествия 17:36

Активиста "Солидарности" избили кастетом в Петербурге

Активиста «Солидарности» Владимира Шипицина избили в подъезде его дома в Петербурге

Происшествия 12:12

Сотрудник московского магазина сломал руку нахамившему клиенту

В торговом центре «Гудзон» в Москве сотрудник магазина сломал руку клиенту

Общество 16:08

Спасшего из огня 4 детей свердловского полицейского представят к награде

Инспектор ДПС вынес четверых детей из горящего частного дома в поселке Первомайский Каменского района под Екатеринбургом

Происшествия 14:39

Женщина впала в клиническую смерть, сделав пилинг в Москве

46-летняя женщина скончалась после того, как сделала пилинг в одной из частных клиник Москвы

Общество 11:33

Россиянкам будут дарить подарки за каждого новорождённого

Минтруд РФ предложил выдавать бесплатные наборы для младенцев в рамках Десятилетия детства

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика