Что на ужин? Борщ

Диета – это не всегда убийственные меню из воды и петрушки. Иногда, чтобы похудеть, можно и даже нужно есть что-нибудь серьезное.

Диета, которую мы сегодня предлагаем вам опробовать, достаточно легка, но результаты ее впечатляющи.

Завтрак
 Утром ешьте творог или кашу: гречневую, овсяную, пшенную, перловую, гороховую. Не пропускайте полноценный завтрак, так как именно он обеспечивает организм витаминами и энергией на первую половину дня.

Обед
Лучшее меню для обеда – рыба (приготовленная на пару или запеченная) или отварная куриная грудка, кусок индейки с овощами, зеленью. Курицу или индейку можно заменить фасолью или чечевицей.

Днем
В перерывах между обедом и ужином старайтесь пить больше хорошей чистой воды, лучше минеральной, или зеленого чая. Сильно проголодались – съешьте яблоко или банан.

Ужин
Король диеты – суп или борщ, которые, вопреки принятым нормам, нужно есть именно на ужин. Одно «но»: нужно полностью исключить мясные бульоны. Даже куриные. Первое должно быть овощным. Готовя его, добавьте столовую ложку оливкового или подсолнечного масла.