Что на ужин? Борщ
Диета – это не всегда убийственные меню из воды и петрушки. Иногда, чтобы похудеть, можно и даже нужно есть что-нибудь серьезное.
Диета – это не всегда убийственные меню из воды и петрушки. Иногда, чтобы похудеть, можно и даже нужно есть что-нибудь серьезное.
Диета, которую мы сегодня предлагаем вам опробовать, достаточно легка, но результаты ее впечатляющи.
Завтрак
Утром ешьте творог или кашу: гречневую, овсяную, пшенную, перловую, гороховую. Не пропускайте полноценный завтрак, так как именно он обеспечивает организм витаминами и энергией на первую половину дня.
Обед
Лучшее меню для обеда – рыба (приготовленная на пару или запеченная) или отварная куриная грудка, кусок индейки с овощами, зеленью. Курицу или индейку можно заменить фасолью или чечевицей.
Днем
В перерывах между обедом и ужином старайтесь пить больше хорошей чистой воды, лучше минеральной, или зеленого чая. Сильно проголодались – съешьте яблоко или банан.
Ужин
Король диеты – суп или борщ, которые, вопреки принятым нормам, нужно есть именно на ужин. Одно «но»: нужно полностью исключить мясные бульоны. Даже куриные. Первое должно быть овощным. Готовя его, добавьте столовую ложку оливкового или подсолнечного масла.
Диета, которую мы сегодня предлагаем вам опробовать, достаточно легка, но результаты ее впечатляющи.
Завтрак
Утром ешьте творог или кашу: гречневую, овсяную, пшенную, перловую, гороховую. Не пропускайте полноценный завтрак, так как именно он обеспечивает организм витаминами и энергией на первую половину дня.
Обед
Лучшее меню для обеда – рыба (приготовленная на пару или запеченная) или отварная куриная грудка, кусок индейки с овощами, зеленью. Курицу или индейку можно заменить фасолью или чечевицей.
Днем
В перерывах между обедом и ужином старайтесь пить больше хорошей чистой воды, лучше минеральной, или зеленого чая. Сильно проголодались – съешьте яблоко или банан.
Ужин
Король диеты – суп или борщ, которые, вопреки принятым нормам, нужно есть именно на ужин. Одно «но»: нужно полностью исключить мясные бульоны. Даже куриные. Первое должно быть овощным. Готовя его, добавьте столовую ложку оливкового или подсолнечного масла.
