17:27, 22 Сентября 2010 Версия для печати

Дышать – значит жить

Доброго здоровьица!
Восточная мудрость гласит: «Дыхание – это основа жизни». Действительно, жизнь человека начинается с первого вздоха. Но тем не менее по статистике в России 11 млн человек страдают хроническими заболеваниями органов дыхания.
Очень важно, чем мы питаемся. Важный совет: не наедайтесь на ночь – ночью температура тела понижается и пища переваривается гораздо хуже. И употребляйте в пищу специи – они согревают. Предпочитайте сырым фруктам, например яблокам – печеные. И тоже со специями.

Берегитесь переохлаждения

Болезни горла могут возникнуть из-за переохлаждения стоп. Для того чтобы этого не допустить, надо делать такое простое упражнение: разотрите ладошки и уже теплыми ладонями разомните стопы. Так мы улучшаем циркуляцию, и это положительно отзывается и на органах дыхания.

Дыхательные упражнения


Дышать необходимо только через нос. Холодный воздух, проходя через носоглотку, согревается и попадает в легкие. А выходя назад, он уже обогревает нос. Так что нос не мерзнет! Но если человек через рот дышит, тем самым он начинает себя охлаждать. Итак: спокойный глубокий вдох и равный ему выдох. Лучше при вдохе поднимать руки, при выдохе опускать или вытягивать в стороны. Необходимо себя тренировать 3 раза в день хотя бы по 15 минут. И ваше дыхание начнет налаживаться.

Рецепт

Молоко с медом – самое легкое и простое средство при больном горле. Но когда болят гланды, т.е. имеется инфекция, то молоко не следует пить. А надо пить такое питье, которое купирует инфекцию.
Возьмем лук или корень имбиря (кому-то имбирь больше подойдет, потому что не дает запаха). Лук или имбирь измельчим и зальем водой (1 ложка сырья на 1 стакан воды). И этим составом надо полоскать горло перед едой и после еды.

Рецепт гостя программы «Малахов+»

Альбертина Захарченко

БАБУШКИНО МАСЛО

Меня без конца и края мучили хронические риниты. Текло из носа. Обращалась к врачам, давали капли, спреи, аэрозоли. Это не только не помогало, а лишь усугубляло. Вспомнила, что моя бабушка собирала травы и лечила людей в деревне. Вот эти ее рецепты мне и помогли.
Лавровый лист мелко ломаем и заполняем им 1/3 объема посуды, а остальное заливаем льняным маслом. Настаиваем в теплом месте минимум неделю, а лучше 21 день.
Льняное масло и зверобой с цветками (1 ложку травы на стакан масла). Настоять.
Льняное масло и корень валерианы (1 ложка измельченного корня на стакан масла). Настоять.
Эти три масла надо чередовать. Закапывать в нос по 2–3 капли в ноздрю утром и на ночь.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

11:21, 11 Декабря 2016
Sobesednik.ru поговорил с Максимом Рыбиным – капитаном тольяттинской «Лады», чьи игроки с лета не получают зарплату
»
11:04, 11 Декабря 2016
Лидер «Ленинграда» Сергей Шнуров решил попрощаться с карьерой телеведущего, узнал Sobesednik.ru
»
07:08, 11 Декабря 2016
АвтообозревательSobesednik.ru о влиянии кризиса на автомобильную среду
»