Как быстрее проснуться утром
Стимулируйте себя чем-то интересным
Владимир Тишко, актер, шоумен:
Стимулируйте себя чем-то интересным
Проблема утренних подъемов передо мной существовала c младых ногтей. Все зависит от того, кому надо рано вставать. допустим, в детстве меня было невозможно поднять утром в школу, и мама изобрела очень простой и действенный способ. Зная о том, что я жить не могу без жареной картошки, утром она готовила картошку и на тарелочке подносила мне под нос – секунды через две я уже был на ногах. Так что этот способ, думаю, можно взять за основу, другими словами, надо стимулировать свой подъем чем-нибудь интересным. Допустим, если вы любите поесть, а приносить утром тарелочку некому, заведите собаку и обучите ее этому нехитрому приему, я имею в виду готовку ваших любимых блюд… ну, или на худой конец художественно разложите это перед кроватью сами. Если вас это по каким-то причинам не устраивает, тогда рекомендую старый проверенный способ – контрастный душ и чашка хорошего крепкого кофе или чая.
Владимир Брилёв, певец, музыкант:
Пойте на здоровье
Если вы хотите быть в тонусе, поднять себе настроение, то лучший способ быстрее проснуться утром – спеть! Включите хорошую радиостанцию или поставьте в проигрыватель диск любимого артиста, например мой новый альбом «Дура Любовь. Разность Форматов». И пойте на здоровье! Я лично все время пою, не могу без песни, без музыки, а потому каждый день в хорошем настроении. Говорят, что движение – жизнь. Так вот, я вам скажу, что пение – это жизнь. Встаю с кровати и сразу начинаю распеваться… Что самое интересное, даже утренний кофе получается вкуснее, если готовить его под хорошую музыку.
Александр Невский, актер:
Выпейте воды, не вставая с постели
Очень важно начать день правильно, сразу зарядившись энергией. Особенно если вы по природе сова или занимаетесь по утрам бегом. Задача номер один – встать с постели. Очень помогает такой способ: нужно перед сном поставить рядом с кроватью маленький пакетик сока или бутылку воды, а утром первым делом сделать большой глоток. Вода заставляет работать весь организм! Если ваш организм уже проснулся и активизировался, то полдела сделано. Далее желательно сразу умыться холодной водой и сделать массаж полотенцем. А для этого лучше свернуть его в жгут и намочить один конец. Резкими, хлесткими движениями пошлепайте себя по плечам ближе к шее и по ребрам ниже подмышек. Такой массаж вызывает мгновенный энергетический подъем в организме. А дальше, разумеется, утренняя зарядка.
Стимулируйте себя чем-то интересным
Проблема утренних подъемов передо мной существовала c младых ногтей. Все зависит от того, кому надо рано вставать. допустим, в детстве меня было невозможно поднять утром в школу, и мама изобрела очень простой и действенный способ. Зная о том, что я жить не могу без жареной картошки, утром она готовила картошку и на тарелочке подносила мне под нос – секунды через две я уже был на ногах. Так что этот способ, думаю, можно взять за основу, другими словами, надо стимулировать свой подъем чем-нибудь интересным. Допустим, если вы любите поесть, а приносить утром тарелочку некому, заведите собаку и обучите ее этому нехитрому приему, я имею в виду готовку ваших любимых блюд… ну, или на худой конец художественно разложите это перед кроватью сами. Если вас это по каким-то причинам не устраивает, тогда рекомендую старый проверенный способ – контрастный душ и чашка хорошего крепкого кофе или чая.
Владимир Брилёв, певец, музыкант:
Пойте на здоровье
Если вы хотите быть в тонусе, поднять себе настроение, то лучший способ быстрее проснуться утром – спеть! Включите хорошую радиостанцию или поставьте в проигрыватель диск любимого артиста, например мой новый альбом «Дура Любовь. Разность Форматов». И пойте на здоровье! Я лично все время пою, не могу без песни, без музыки, а потому каждый день в хорошем настроении. Говорят, что движение – жизнь. Так вот, я вам скажу, что пение – это жизнь. Встаю с кровати и сразу начинаю распеваться… Что самое интересное, даже утренний кофе получается вкуснее, если готовить его под хорошую музыку.
Александр Невский, актер:
Выпейте воды, не вставая с постели
Очень важно начать день правильно, сразу зарядившись энергией. Особенно если вы по природе сова или занимаетесь по утрам бегом. Задача номер один – встать с постели. Очень помогает такой способ: нужно перед сном поставить рядом с кроватью маленький пакетик сока или бутылку воды, а утром первым делом сделать большой глоток. Вода заставляет работать весь организм! Если ваш организм уже проснулся и активизировался, то полдела сделано. Далее желательно сразу умыться холодной водой и сделать массаж полотенцем. А для этого лучше свернуть его в жгут и намочить один конец. Резкими, хлесткими движениями пошлепайте себя по плечам ближе к шее и по ребрам ниже подмышек. Такой массаж вызывает мгновенный энергетический подъем в организме. А дальше, разумеется, утренняя зарядка.
