14:00, 21 Сентября 2009 Версия для печати

Яна Рудковская: Cекрет моей фигуры – черная икра

Яне Рудковской – продюсеру и жене олимпийского чемпиона Евгения Плющенко силы воли не занимать: эта с виду хрупкая блондинка уже долгое время сохраняет свой идеальный вес в 50 кг. О своих любимых блюдах и о том, как ей удается всегда выглядеть на все сто, она рассказала «Только звездам».

– Яна, признайтесь, ваша хорошая фигура – результат ежедневных тренировок или строжайшей диеты?
– Вы так меня удивленно об этом спрашиваете, будто я какая-то тетенька или бабулька, которой крайне сложно держать себя в форме (смеется). Естественно, хорошая фигура – заслуга как спорта, так и питания. Например, я всегда найду время, чтобы поплавать или поиграть в теннис. Недавно я даже затащила Филиппа Киркорова, который уже сто лет не плавал, на пляж. А с Женей (Евгений Плющенко. – Авт.) мы очень любим ходить в пешие походы по 7 км. Помимо всего прочего, я полгода сижу на своей собственной диете: ем только раз в день.

На завтрак и на ужин балую себя свежевыжатыми соками, а хорошо ем только за обедом. И считаю, что главное – не есть после шести, вот тогда результат точно вас обрадует (улыбается).

– На обед в вашей тарелке исключительно заморские продукты?
– Поверьте мне, ничего необычного. Я вообще приверженка простой пищи. Очень люблю русскую кухню и итальянскую. От салатиков с рукколой, креветками и оливковым маслом я никогда не отказываюсь. Так как не могу жить без супчиков, всегда заказываю легкие бульончики или куриную лапшу. Шашлыки и жареное мясо я не ем, так как такие вещи вредны для организма, поэтому заменяю тяжелое мясо на морепродукты: креветки, мидии, кальмары. Зато не могу отказать себе в картошечке: ее я люблю в любом виде. А чтобы компенсировать недостаток белка в организме, раз в неделю съедаю черную икру, которая не только вкусная, но и полезная.

– А сладкого вы себе тоже совсем не позволяете?
– Нет, стараюсь себя ограничивать в этом и, несмотря на то, что я – страшная сладкоежка, ни к конфетам, ни к шоколадкам, ни к печенью я не прикасаюсь давно. Уже на протяжении полугода вешу 50 кг, хотя до этого весила 54. Как мне думается, чтобы этого достичь, нужно иметь достаточную силу воли, вам не кажется? (Смеется.)

– Яна, а чем же вы балуете своего любимого Евгения Плющенко? Какие блюда ему готовите?
– Мой самый большой недостаток в том, что я не люблю готовить, но, думаю, скоро пойду на программу к Ване Урганту, который научит меня запекать утку с яблоками (смеется).



Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

17:04, 03 Декабря 2016
Sobesednik.ru выслушал историю женщины, которая в пенсионном возрасте реализовала себя в сфере туризма
»
14:34, 03 Декабря 2016
Кинообозреватель Sobesednik.ru – о драматическом фильме «Планетариум» Ребекки Злотовски
»
13:23, 03 Декабря 2016
Sobesednik.ru провел день в одной из воинских частей дивизии в Чебаркуле и посмотрел, как живут солдаты
»