Новости дня

23 мая, среда

























22 мая, вторник




















Женщина после сорока

0

«Здоровье в доме» совместно с «Первым каналом» представляют советы самого известного специалиста по здоровому образу жизни.

Д оброго здоровьица! После 40 лет в женском организме начинается гормональная перестройка. Она идет у всех по-разному. Все зависит от того, насколько был здоровый образ жизни до 40 лет. И к ней нужно быть готовым. Она начинается из-за нехватки женских гормонов – эстрогенов. Но, оказывается, в растениях есть подобные им фитоэстрогены. С их помощью можно частично нормализовать функции организма, сгладить неприятные проявления. Такие вещества есть в хмеле, льняном масле, петрушке, черешковом сельдерее, имбире…
 Щепотку хмеля завариваем кипятком и пьем (кстати, подушечки с хмелем способствуют хорошему сну).

  Имбирь и черешковый сельдерей содержат сильные фитоэстрогены. И если имбирь порой оказывает раздражающее действие (маринованный), то сельдерей полезен всем. Натрем черешковый сельдерей и яблоко с кожурой и с серединкой. Лучше зеленое (это цвет молодости). Порежем кинзу (она помогает активировать переход в активную фазу эстрогенных гормонов). Добавим горсть грецких орехов. Соус: лимон, соя и оливковое масло. Кстати, это и мужской салат: грецкие орехи, кинза и сельдерей – стимуляторы и мужских гормонов – андрогенов.

Многим помогает «наговоренная водичка». Говорите уверенно на воду: «Я здорова, мои сосуды молоды, сердце великолепно, оно юношески молодое. Все органы здоровые, сильные, красивые… были, есть и будут на много-много лет». И выпивайте воду.
А для кожи хороша розовая вода. Собираете лепесточки роз или цветов шиповника. Кладете их в кастрюльку, заливаете водой, кипятите, настаиваете минут 20. Отфильтруйте. Применяйте ее утром и вечером в качестве лосьона для кожи лица, рук, декольте.
Я бы еще посоветовал регулярно делать физические упражнения. Они отодвигают старость и неприятные проявления, повышают общую энергетику организма, делают его гораздо устойчивее. Многие делают зарядку, пока молодые и стройные: любуются своим телом и возможностями. А надо и после 40 делать, надо поддерживать тело здоровым, красивым, чтобы организм не увядал, а наоборот, сохранял здоровье и молодость. Хотя бы эти два упражнения делайте регулярно.
поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания