Новости дня

15 августа, среда























14 августа, вторник






















Вернем жизнь позвоночнику

0

Доброго здоровьица!

После 35–40 лет практически у каждого человека начинаются проблемы со спиной. Она почему-то начинает болеть. Возможно, это следствие того, что человек – единственный представитель животного мира, ведущий прямостоящий образ жизни. Руки свободны, голова расположена высоко – можно делать массу дел, которые недоступны животным. Это дает человеку возможность господствовать над другими созданиями, изучать окружающий мир и активно влиять на него. Но, как и за все в этом мире, за прямостояние приходится расплачиваться болями в спине. Ведь нагрузка на поясничные позвонки намного больше, чем если бы человек передвигался на четырех конечностях и его позвоночник был бы расположен горизонтально.

? Как определить, в какой степени ваша спина требует внимания и нужны ли вам соответствующие укрепляющие упражнения.

Ответьте на каждый вопрос «да» или «нет»

1 Страдаете ли вы от постоянных болей в спине, которые можно успокоить только обезболивающими средствами?

2 Сопровождается ли эта постоянная боль утомляемостью, потерей аппетита, уменьшением веса или учащением мочеиспускания?

3 Распространяется ли боль в спине на ваши гениталии; влияет ли она на вашу сексуальную активность, способность к моче-испусканию или сексуальное возбуждение?

4 Если у вас болит одна нога, сядьте на стул и поднимите здоровую ногу так, чтобы она была расположена параллельно полу. Чувствуете ли вы боль в пояснице или в больной ноге?

5 Бывали ли случаи, когда боли в спине мучили вас больше года?

6 Испытываете ли вы онемения бедер?

7 Трудно ли вам ходить только на цыпочках или пятках?

8 Испытываете ли вы мучительную боль в ногах при отсутствии боли в спине?

? Как оценить свою подвижность и гибкость

Выполните 3 простых тестовых упражнения. Ответьте на вопросы «да» или «нет»

1 Можете ли вы, не испытывая боли и неудобств, дотянуться до туфель из положения сидя?

2 Можете ли вы из положения стоя дотянуться до кончиков пальцев на ногах, не сгибая колени и не напрягаясь?

3 Справляетесь ли вы со своими обычными повседневными обязанностями, не испытывая боли и неудобств?

Общая жизнеспособность человека в огромной степени зависит от состояния позвоночника, ведь именно он определяет силу и выносливость человека, здоровье внутренних органов и всего организма в  целом. Когда тело здорово, когда каждый мускул и орган работает в нормальном режиме, мы становимся выносливыми, сильными и жизнестойкими. А жизнестойкость – это нечто большее, чем просто здоровье или отсутствие болезней.

Уважаемые читатели, в следующем номере Геннадий Малахов расскажет, как вернуть здоровье позвоночнику, и научит делать полезные для спины упражнения.

Наша справка

По мнению ученых, человек стал прямостоящим очень давно, а согласно Библии – с самого сотворения мира. С раннего детства человек обучается искусству прямостояния. Причем природный процесс идет так, что в 3–5 лет позвоночный столб приобретает правильную форму, которая наиболее всего способствует прямохождению. В дальнейшем под влиянием различных факторов жизни это правильное положение постепенно и незаметно нарушается, из-за чего и возникают различные проблемы со спиной.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания

Собеседник 2019г
подписка -20%!