Рацион для малыша
В 4 месяца малышу уже не хватает питательных веществ, которые он получает с маминым молоком, поэтому ребенка необходимо подкармливать. Врачи советуют начинать прикорм с монокомпонентных фруктовых пюре.
Меню от рождения до 4 месяцев
Грудное молоко. Лучшее питание для малыша. В нем содержатся все питательные вещества, витамины и минералы, необходимые растущему организму ребенка. А еще мамино молоко помогает малышу быстрее сформировать иммунитет, способствует появлению в кишечнике нужных микроорганизмов и препятствует размножению болезнетворных.
Грудное молоко содержит особые «снотворные» белки, которые помогают ребенку расслабиться, а процесс кормления стимулирует выработку гормонов расслабления и у самой мамы.
Молочные смеси.
Они приходят на помощь маме, когда грудное вскармливание невозможно. Смесь должна быть максимально приближена по составу к грудному молоку, то есть содержать те же микроэлементы. Молочные смеси из экологически чистого молока обладают сбалансированным составом, в них содержится в 3–4 раза больше полиненасыщенных жирных кислот.
Меню от 4 до 8 месяцев
Начало прикорма.
В 4 месяца малышу уже не хватает питательных веществ, которые он получает с маминым молоком, поэтому ребенка необходимо подкармливать. Врачи советуют начинать прикорм с монокомпонентных фруктовых пюре. Для первого раза идеально подойдет пюре из зеленых яблок, выращенных в экологически чистых условиях, без искусственных удобрений. Малышу также понравятся фруктовые соки и травяные чаи.
Экологически чистые пюре содержат на 20–30% больше питательных веществ, чем пюре, приготовленные из сырья, выращенного в обычных условиях.
Каши. Готовые каши часто вводят в рацион в качестве первого прикорма, поскольку они удовлетворяют потребность в энергии, белке и содержат различные витамины и основные минеральные вещества (кальций, фосфор и т.д.). Чемпионом по питательным свойствам является каша из гречневой крупы, потом следует овсяная каша, и замыкает тройку лидеров рисовая каша.
Первые овощи. В 5–6 месяцев ребенок становится более активным. Чтобы восполнить затраченную энергию, наряду с фруктовыми пюре малышу начинают давать и овощные. Для первого знакомства с овощами подойдет пюре из тыквы. Оно питательно, богато микроэлементами и содержит растительные волокна, которые помогают регулировать пищеварение. Также рацион малыша можно разнообразить пюре из картошки, горошка или цветной капусты.
Ребенок съедает в 4 раза больше еды на 1 кг своего веса, чем взрослый человек, – до 1/8 от массы тела. Причем ребенок сам знает свою норму и никогда не съест больше или меньше.
Мясное ассорти. В 7–8 месяцев потребность малыша в витаминах увеличивается на 25%. Поэтому рекомендуется дополнять рацион ребенка мясом, в котором содержится много питательных веществ, белка, а главное, железа. Сразу давать ребенку мясное пюре не рекомендуется, поэтому производители предлагают широкий ассортимент пюре из мяса с овощами.
Поскольку организм малыша уже знаком с овощным пюре, новинка в рационе воспринимается легко.
Меню от 8 месяцев до 1,5 лет
Для развития жевательных рефлексов. К 8-му месяцу у малыша прорезается от 2 до 4 зубов. Теперь ему «по зубам» мясное и рыбное пюре с маленькими кусочками овощей, рыбы и мяса. На них очень вкусно учиться жевать и постепенно привыкать к взрослой пище. Кроме того, можно побаловать малыша и творожком, так как организму уже недостаточно кальция, получаемого из грудного молока.
Мучные изделия. В рацион малыша можно включить печенье, размоченное в кефире или молоке.
Взрослое меню. Из рациона питания годовалого ребенка постепенно начинает исчезать грудное молоко. Его заменяют другие молочные продукты. В меню малыша появляется все больше взрослых продуктов. Но это не значит, что необходимо отказаться от детского питания. Соки, каши и фруктовые пюре с удовольствием пьют и едят дети всех возрастов и даже их родители, ведь они очень вкусные и содержат много витаминов и полезных веществ.
