Отвечает доктор

Уролог

Иван Васлиев, Москва

Как избежать мочекаменной болезни

Некоторое время я мучилась от неприятных болей в пояснице, пока не приключилась колика. Уже в больнице, где меня хорошо обследовали, я узнала свой неприятнейший диагноз – камни в почках, научным языком – мочекаменная болезнь. Конечно, сейчас я лечусь от этой напасти, но слышала, что все зависит от питания. Грубо говоря, чтобы камушки не возникли вновь, нужно есть правильно. Так ли это?
Марина Петровна, 54 года, Волгоград

Уважаемая Марина Петровна, мочекаменная болезнь развивается по причине нарушения обмена веществ. Поэтому питание играет в лечении немаловажную роль. Первое правило спасительной диеты – увеличение объема жидкости, необходимого для вымывания солей из мочевыводящих путей. Но в наших почках образуется три вида камней, и для определения продуктов-врагов и продуктов-друзей очень важно знать их вид.

Например, при уратных камнях полностью исключаются мясные и рыбные бульоны, а в приготовлении пищи используется только предварительно отваренное мясо. Запрещаются клюква и брусника. Акцент в питании делается на фрукты, овощи и крупы.

При оксалатных камнях следует исключить продукты с повышенным содержанием щавелевой кислоты: щавель, шпинат, какао, инжир. И ограничить употребление свеклы, лука, моркови и томата. Не злоупотребляйте черной смородиной и черникой, а налегайте на сливы, яблоки, груши, виноград, кизил – эти продукты способствуют выведению оксалатов из организма.

При фосфатных камнях рекомендуется резкое ограничение вплоть до временного полного исключения из рациона питания овощей, ягод, фруктов и молочных продуктов. Отдавайте предпочтение рыбе, мясу, яйцам, бобовым, тыкве, клюкве, яблокам кислых сортов.

Гастроэнтеролог

Татьяна Кошелева, Саратов 

Правильная пища – альтернатива операции

Уважаемая Антонина Михайловна, желчнокаменная болезнь в настоящее время встречается практически у каждого третьего человека. Далеко не во всех случаях она требует оперативного лечения. А с помощью профилактики и вовсе можно свести риск хирургического вмешательства к минимуму.

Первое и самое, пожалуй, важное правило – это диета. Если у вас есть склонность к желчнокаменной болезни, следуйте простым пищевым советам. Ешьте вареные, тушеные, запеченные и приготовленные на пару продукты. Откажитесь от копченостей, солений и маринадов. А также от насыщенных бульонов из мяса, рыбы и грибов. Под абсолютным запретом жареные блюда! Нежелательно есть бобовые, шпинат, острое, а также пищу в холодном виде.

Второе правило – наблюдаться у врача и регулярно проходить УЗИ желчного пузыря. Если обнаруживаются признаки воспаления или песок, следует сразу же проводить лечение, сочетающее медикаментозную терапию и травяные настои.

Следите за своим весом и больше двигайтесь, желчнокаменная болезнь чаще встречается у людей с избыточным весом. А также у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и переедает. Ешьте дробно, часто и правильно.

Кинезитерапевт

Сергей Бубновский
д. м. н., автор книг об инновационном подходе к лечению опорно-двигательного аппарата без применения лекарств и операций

После подъема – холодный душ

Я все чаще думаю о том, что уже пора начать заниматься своим здоровьем. Хочется подобрать какой-нибудь нестандартный способ. Может, моржевание? Скажите, это полезно?
Вадим, Суздаль

Здоровье – самое главное в нашей жизни, поэтому им надо неустанно и ежедневно заниматься. Неправильно ездить в санаторий один раз в год – в этом вопросе очень важна системность. Регулярно выполняйте упражнения: специальную программу на тренажерах, растяжку с постановкой диафрагмального дыхания, конечно, водные процедуры, предпочтительно – холодные короткие воздействия: ванны, купели. Важно стойко противостоять отрицательным эмоциям. Надо все стрессы переживать философски и не впадать в депрессию из-за каждого неудавшегося проекта.

 Я занимался моржеванием много лет и считаю это ошибкой. Моржевание – это длительное нахождение в воде, которое, как ни парадоксально, исчерпывает резервы организма. Часть жизненной энергии уходит потом на согревание – это нерационально. Процесс длительного нахождения в проруби разве что сопровождается жизненной эйфорией, возникающей от пребывания в холодной воде. Воздействие холода целебно и в коротких дозах, например, примите холодную ванну или контрастный душ. Вообще все водные процедуры – хорошее подспорье для нашего здоровья.

Моя дочка практически всегда опаздывает, поэтому, как только звонит будильник, сразу вскакивает, одевается и убегает. Не вреден ли такой резкий подъем после сна, ведь недаром кошки так долго и грациозно тянутся после пробуждения?
Ярослава, Петушки

После того как вы проснулись, не надо сразу вставать и бежать, например, на кухню. Нужно потянуться, «разбудить» свои связки и сухожилия, прокрутить суставы. Очень полезно покрутить влево-вправо голеностопными суставами, коленными, тазобедренными, также подвигать позвоночником. И уже только после этих упражнений не спеша встать. Затем полезно принять ледяной душ. После теплого одеяла принять ледяную ванну многим кажется практически невыполнимым, поэтому, если тяжело сразу привыкнуть к холодной воде, можно начать с контрастного душа, но завершить водные процедуры все равно прохладной водой. Это тонизирует сосуды и снимает спазмы мышц, боли в мышцах и суставах, как правило, возникающие после сна – длительного пребывания в одной позе. Кроме того, это великолепная процедура для всех, кого беспокоят боли в спине.

В последнее время меня беспокоят боли в области сердца: невозможно дышать и двигаться. Но с сердечно-сосудистой системой проблем не было никогда. Что это может быть?
Марина, Кольчугино

Проблемы, которые вас беспокоят, очень похожи на симптомы грудного остеохондроза – застоя в грудном отделе позвоночника. «Заработать» это заболевание очень легко, если вы много времени проводите за рабочим столом, компьютером в неудобной позе или за рулем автомобиля. Грудным остеохондрозом чаще всего страдают люди со сколиозом или не контролирующие осанку, позволяющие себе сутулиться. Естественно, при этом грудные позвонки неестественно изгибаются и испытывают большое напряжение, дополнительную нагрузку.

Но все-таки необходимо убедиться, что боли в области сердца и груди – не симптом предынфарктного состояния. Поэтому обязательно сделайте эхокардиографию сердца. Если она не выявит нарушений в работе и состоянии сердечно-сосудистой системы, тогда это грудной остеохондроз. Чтобы противостоять ему, во время рабочего дня чаще вставайте, делайте гимнастику на стуле: скручивания, отжимания у стола. Кроме того, откажитесь от курения. Нельзя также находиться в задымленном или прокуренном помещении – это крайне негативно сказывается на общем состоянии человека.