Опасно ли моржевание?

В Крещение так много людей видела, купающихся в купелях. Вот русский народ закаленный. Правда, потом говорили, что многие подхватили воспаление легких… А вообще моржевание полезно? Расскажите еще, как лучше укреплять свое здоровье? Может, есть способы более приятные?

Елена О., Суздаль

Сергей Бубновский, д. м. н., автор книг об инновационном подходе к лечению опорно-двигательного аппарата без применения лекарств и операций:

– Здоровье – самое главное в нашей жизни, поэтому им надо неустанно и ежедневно заниматься. Неправильно ездить в санаторий один раз в год – в этом вопросе очень важна системность. Регулярно выполняйте упражнения: специальную программу на тренажерах, растяжку с постановкой диафрагмального дыхания, конечно, водные процедуры, предпочтительно – холодные короткие воздействия (ванны, купели).
Важно стойко противостоять отрицательным эмоциям. Надо все стрессы переживать философски и не впадать в депрессию из-за каждого неудавшегося проекта.

Я занимался моржеванием много лет и считаю это ошибкой. Моржевание – это длительное нахождение в воде, которое, как ни парадоксально, исчерпывает резервы организма. Часть жизненной энергии уходит потом на согревание – это нерационально. Процесс длительного нахождения в проруби разве что сопровождается жизненной эйфорией, возникающей от пребывания в холодной воде.

Воздействие холода целебно и в коротких дозах, например, примите холодную ванну или контрастный душ. Вообще все водные процедуры – хорошее подспорье для нашего здоровья.

Факт

Следует иметь в виду, что при недостаточной подготовке и неумелом использовании очень высоких холодовых нагрузок зимнее плавание вместо пользы может принести вред. Поэтому готовиться к моржеванию нужно заблаговременно и не только физически, но и психологически. Ведь окунуться в ледяную купель – значит преодолеть существенный холодовый барьер, что не всякому под силу.