Олег Рой: Тишина – лучшее средство от головной боли
Слава Богу, я уже давно не обращаюсь к услугам врачей. Но это не значит, что я совсем не болею. Иногда у меня тоже бывают неприятности со здоровьем, в основном в виде простуды, кашля или насморка.
Бывший воспитанник детского дома, а ныне – популярный автор психологических романов, сценарист и продюсер, член Союза писателей России и Союза писателей Европы, лауреат нескольких литературных премий. По его роману «Няня» сняла фильм знаменитая голливудская киностудия. Сегодня Олег делится с читателями «Здоровья в доме» своими секретами здоровья. А также учит не бояться наступления очередного дня рождения.
... бабушкины рецепты никто не отменял
Слава Богу, я уже давно не обращаюсь к услугам врачей. Но это не значит, что я совсем не болею. Иногда у меня тоже бывают неприятности со здоровьем, в основном в виде простуды, кашля или насморка. Я борюсь с ними старыми бабушкиными способами: чай, мед, имбирный корень, подогретый бокал вина, баня, растирания и массажи. Но иногда достаточно просто отключить телефон и побыть в тишине – это отличный рецепт от головной боли! И вообще, в наше время самое верное средство от болезней – народная медицина, которая никогда не подводила наших предков, и если в нее верить, не подведет она и нас.
… полезны овощи и минеральная вода
Я абсолютный мясоед, правда, не ем свинину. Поэтому мое самое любимое блюдо – мясо, любым способом приготовленное. Манты, чебуреки, плов или шашлыки – неважно! Но главное, не забывайте про овощи. Именно они – источник огромного количества витаминов и здоровья. А еще советую пить минеральную воду без газа с большим количеством лимонного сока.
...о магической силе улыбки
Мой личный секрет здоровья прост – любите себя и мир, который вас окружает. Чем больше в жизни положительных эмоций, тем чаще вы будете ощущать прилив сил. Даже когда грустно и тяжело, я растягиваю мышцы рта в улыбке и держу их в таком состоянии не менее 30 секунд. И неважно, что подумают окружающие, главное, что организм, как правильный компьютер, воспринимает этот сигнал и распространяет его по всему телу. И вот тогда вы уже начинаете чувствовать, как приходят веселость и бодрость духа.
...как всегда выглядеть «огурчиком»
Я абсолютно уверен, что у каждого мужчины есть особенные секреты и рекомендации по этому поводу. Кто-то, например, по утрам обливается холодной водой – в этом есть своя прелесть и безусловная польза. Но точно не для меня, поскольку я и палец не могу опустить в воду, если она ниже +30 градусов. Все вокруг настаивают на том, что утро нужно начинать с зарядки. Каждую неделю я обязательно посвящаю 3 часа спорту. Это правило, установленное лично мною, и я стараюсь не нарушать его. Занятия на тренажерах, бег, долгие прогулки по улицам города – вот что помогает мне держать себя в тонусе. А еще, скажу по секрету, я исключил из своего рациона некоторые продукты. Практически не пью кофе, сдержан в употреблении алкоголя, не пересаливаю пищу, не ем сахар и хлеб, будь то белый, черный или со злаками. А еще каждое утро я встречаюсь взглядом со своим отражением в зеркале и говорю ему: «Старик, ты неплохо выглядишь!» Мужчинам это помогает жить и держать себя в тонусе.
