Новости дня

15 декабря, суббота














14 декабря, пятница

























13 декабря, четверг






Хотите похудеть!? Встаньте с кресла!

0

Если изучить причины смертности населения в экономически развитых странах, то лидирующее место занимают сердечно – сосудистые заболевания. И одной из наиболее важных причин их возникновения является сидячий образ жизни.

Впрочем, последние новости медицины свидетельствуют, что эта проблема вполне решаема без применения специальных лекарственных средств, диет и изматывающих физических упражнений. 

Об этом говорят исследования учёных из Австралии, которые были опубликованы в авторитетном британском журнале «European Heart Journal». 

Учёные из австралийского университета Квисленда, расположенного в городе Херстон, провели тщательное изучение историй болезней и физического состояния 4700 человек в возрасте от двадцати и более лет. 

Испытуемые проводили в сидячем положении по несколько часов в день, они постоянно носили специальные приборы – «измерители движения», у них постоянно фиксировались показатели крови, изменение веса, уровень физической активности и другие параметры. Физическая активность фиксировалась днём и ночью, и сопоставлялась с анализами крови.

Первые выводы учёных были вполне ожидаемыми. Была ещё раз подтверждена зависимость уровня холестерина и С-реактивного белка, негативно влияющего на работу сердца, от количества часов проводимых в сидячем положении. Но главное открытие, попавшее в медицинские новости мира, было не в этом. 

К разряду открытий можно отнести вывод о том, что для того чтобы помогать своему организму находиться в хорошей форме человеку, рабочая деятельность которого протекает на стуле или в рабочем кресле, достаточно просто как можно более часто его покидать на непродолжительное время. 
При этом не обязательно выполнять какие либо физические упражнения. Можно просто сделать несколько шагов или постоять на одном месте в течение минуты.

При исследовании анализировалось поведение людей, которые проводили в кресле от двух до 22-х часов, учитывалось количество подъёмов со стула (от 99 до 1258). Наилучшие показатели продемонстрировали испытуемые, которые наиболее часто в процентном соотношении чаще всего вставали с рабочего места. В подавляющем большинстве случаев у этих людей не было проблем с лишним весом и содержанием в крови вредных веществ.

Можно сказать о том, что в недалёком будущем в рекомендациях врача-диетолога, помимо занятий спортом и правильного питания, будет присутствовать и ещё один совет – почаще поднимайтесь с рабочего места.

поделиться:


Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания