18.01.2012

Как закаливать ребенка?

Расскажите, пожалуйста, про закаливание. Как его проводить, чтобы укрепить здоровье малыша?

Расскажите, пожалуйста, про закаливание. Как его проводить, чтобы укрепить здоровье малыша?

Светлана, Чебоксары

Олеся Бутузова, педиатр, ведущая курса «Успешные родители», Москва:

– Закаливание представляет собой ряд процедур, способствующих повышению иммунитета. А также стимулирует обменные процессы, укрепляет нервную систему, способствует гармоничному росту и развитию ребенка.

Существует несколько видов закаливания: воздушное, солнечное и водное.

Воздушное закаливание включает в себя: проветривание, воздушные ванны и прогулки.
Воздушные ванны проводятся при каждой смене подгузника и перед купанием. Ребенка следует подержать нагишом в теплой комнате без сквозняка.

Солнечное закаливание. Солнечные ванны укрепляют иммунитет и профилактируют рахит. Однако будьте осторожны, ведь под солнышком возможны ожоги и перегрев. Детям до года рекомендованы не прямые солнечные лучи, а прогулка под кроной деревьев, создающей рассеянный солнечный свет.

Ребятишки постарше могут находиться на солнышке до 11 часов утра и после 16 днем. Не забудьте защитный крем и светлую панамку.

Водное закаливание – это умывание, ванны, обливания, купания в естественных водоемах в теплое время года.

Умывание осуществляется теплой водой, после чего лицо и ручки ополаскиваются прохладной водой. Общие гигиенические ванны проводятся ежедневно. Для закаливания в конце процедуры можно обливать малыша прохладной водичкой.
Начинаем с 35 градусов, раз в неделю снижая температуру на 1 градус.

Летом детям рекомендуется купаться в естественных водоемах, желательно в море. Не забывайте делать перерывы в купании и менять влажные плавки на сухие.

Правила закаливания:

Проконсультируй-тесь с врачом перед началом процедур.

Увеличивайте нагрузки постепенно.

Если малыш приболел и пропустил 1–2 недели закаливания, начинайте сначала.

Процедуры проводятся в течение года без перерывов.

Закаливание должно приносить ребенку удовольствие и строиться в форме игры.

Не допускайте перегревания или переохлаждения во время процедур.

Рубрика: Здоровье

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика